中國人出現睡眠危機，調查數據令人不安

時間：2020-01-05

作者：青島雷迅在線科技有限公司

詞條
詞條說明
自測：你的枕頭高度合適嗎？
1、在仰臥睡覺時，枕頭的壓縮高度應在5厘米~8厘米，高度以壓縮后與自己的拳高相等為宜，也就是虎口向上握拳，枕頭的高度等于豎著的一拳高 2、在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性的枕頭壓縮高度在7厘米~12厘米，男性的枕頭壓縮高度在11厘米~14厘米。也就是枕高等于一側肩膀的寬度為合適的高度。 3、枕頭應有一定的彈力，才能減少與頭皮之間的壓強，保持適宜的壓力，**血液循環。但彈力過強也不好，頭
枕頭什么樣的高度最合適？
枕頭的高矮，要以側臥時頭與軀干保持水平為宜。即仰臥時，枕頭的高度和你自己拳頭的高度一樣，側臥時，枕頭的高度和你一個半拳頭的高度一樣，一般來說以10—15厘米為合適。這是因為人體骨骼的搭配很合理，使頸椎放松，則是以肩膀的高度為支撐，而拳頭的高度與肩膀成比例。所以把拳頭的高度作為枕頭的高度較為合適，枕頭的位置不能僅僅放在頭下，枕頭較好應緊挨肩部和頸部、頭部充分接觸，才是恰當的位置。在枕頭的表面，支撐脖
什么是健康睡眠，幾點睡覺好？
我們生命的三分之一都在睡眠，但是對睡眠的真正了解有多少？什么樣的睡眠才是健康的？北京朝陽醫院睡眠呼吸中心主任郭兮恒做客人民網名醫大講堂時，介紹說，“健康的睡眠應該是適當的睡眠時機，相對合適的持續的睡眠時間，較高的睡眠質量、正常的睡眠結構，符合這三條才是健康的睡眠”。什么是較佳睡眠時機？郭兮恒教授建議較好選擇晚10點，或者12點以前睡覺?，F在很多人或工作生活壓力較大，或看電視上網，或放松娛樂，
枕之道健康管枕登陸山東省江蘇商會平臺
枕之道，中國健康管枕****，是以健康養生解決方案服務為**，集科技研發、設計生產、健康顧問、文化傳播和連鎖經營為一體的**睡眠養生機構；擁有地區發明**和成熟運作團隊及面向不同消費者需求的全系列健康管枕產品，是山東省老齡事業發展基金會惠老健康用品合作伙伴。健康是成功的基礎，送禮送健康，是當下較流行的商務往來方式。一對“枕之道”健康管枕，搭配帶有企業**形象的個性化包裝設計，不僅送給客戶一份關愛