冬季練高溫瑜伽燃脂又暖身

時間：2015-04-02

作者：沙琳42度熱瑜伽

詞條
詞條說明
瑜伽前彎類動作練習的竅門
Padangusthasana 站姿前彎手抓大拇腳指的動作，請注意不要在肩膀和膀子上用力，而是*把腹部收緊，上背放松的拉長即可，這個動作是較基本但也是問題較多的動作之一。凡是學(xué)過瑜伽的人，一定做過前彎動作。不管是站姿前彎、坐姿前彎、單手拉腳前彎、兩手拉腳前彎、開腳前彎、并腳前彎……各式變化動作輕松可以做到30個以上。為什么前彎這么多呢？因為它非?；?，做好前彎，很多動作自然做得好。前彎做不好
有效預(yù)防衰老今天你瑜伽了么?
印度是瑜伽的發(fā)源地，高溫瑜伽要求練習室溫在38—40攝氏度之間，是為了較好地還原印度的炎熱氣候。身體在末熱的情況下練習瑜伽很*受傷，而高溫瑜伽室提供的熱度能夠?qū)ι眢w起到較深層的牽拉擠壓按摩內(nèi)臟器官的作用并促進血液循環(huán)，調(diào)解體內(nèi)平衡，同時也減少了身體在緊張僵硬的狀態(tài)下做伸展運動可能發(fā)生的傷害。熱瑜伽的倡導(dǎo)者認為，這套動作可在90分鐘內(nèi)讓身體恢復(fù)到一個平衡協(xié)調(diào)，自然的狀態(tài)，使全身都得到鍛煉。高
想知道你是否適合練習瑜伽么？
瑜伽推廣到今天已經(jīng)越來越受人們的歡迎，因為長期堅持瑜伽練習能有效幫助現(xiàn)代人增強身體素質(zhì)、減輕工作壓力，獲得寧靜的心境。以下這些問題是許多朋友剛剛接觸瑜伽時常有的疑問，希望能使大家更正確的了解瑜伽。下面五個問題幫你**了解自己適不適合瑜伽：疑問一：我大概太胖了，不適合練瑜伽吧? 放心，沒這回事，瑜伽是為所有人而設(shè)的，只要你想都可以。美國就有一名242磅重的瑜伽教練，她曾經(jīng)是三項**運動員，后來
? 練習瑜伽是一種能量，正義的能量。
瑜伽在給你正能量的同時也要注意瑜伽體式給你帶來的變化體位是修煉瑜伽的一種方法，任何善的行為都是瑜伽，簡單說：瑜伽是一種能量，正義的能量那體位練習時要注意什么呢？ 1.體式是身體和心靈溝通的工具，只要身體有拉扯感，就行。靜靜體會身體酸麻脹痛的感覺，按老師的指導(dǎo)，用呼吸調(diào)動氣血療愈。 2.根據(jù)你身體的狀況來決定，體式需要堅持多久。感冒，晚睡，疲憊都會影響你的平衡和耐心，不用懊惱和比較，體位是幫