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時間：2020-03-05

作者：合肥粹緣文化傳播有限公司

詞條
詞條說明
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瑜伽經(jīng)典常識；我的教練讓我在做體式的時候閉上眼睛，對嗎？閉上眼睛是為了更好的感受體式，沒有錯誤，但在剛開始接觸某個體式的時候，要讓雙眼睜開，這樣你才會了解自己正在做什么以及哪些地方錯了。假如你閉上眼睛就無法了解身體的動作，甚至你所習練的體式的方向，特別是一些平衡類的體式，初期閉上眼睛很*摔倒。只有當你已經(jīng)很好的掌握了一個特定的體式后才可以閉上眼睛，因為呢時候你才能即使在眼睛閉上的情況下，也
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冬季瑜伽，能助你有效舒緩減壓，提高效率；可以助你加快血液循環(huán)，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強1記1憶力，提高學習效率，都有積極的作用。冬季瑜伽，能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志；冬天練習瑜伽不僅能夠造成強健的體魄，還能培養(yǎng)頑強的意志。大多人不愿冬天運動，其主要原因是隋性造成的，人的本性是越舒服越好，越省事越好，所以冬天能夠堅持瑜伽，那就等于是對意志的鍛煉。冬天練習瑜伽需要注
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冬季瑜伽，可以使血液循環(huán)加速;冬季練習瑜伽可以幫助改善手腳冰涼的狀況。因為練瑜伽可以非常好的促進我們的血液循環(huán)。由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量會增加。同時，瑜伽還能增強大腦皮質(zhì)的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中1樞能夠靈敏，準確地調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)寒冷的環(huán)境，提高人們的御寒能力。所以堅持冬季練習瑜伽的人和一般人相比，抗寒能力可增強8~12倍。練習瑜伽的好處；作為一種非常古
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瑜伽的好處；練習瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加，練習瑜伽的人每天都會精力充沛容光煥發(fā)。體力充沛，會讓生活發(fā)生改變。在一個群體里，練習瑜伽的人往往是精神zui好的。每天抽出1-2個小時練習瑜伽，各種BMI各種指標都趨于健康的zui佳值，身體棒棒噠，也會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。心情舒暢身體就好，干什么都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是zui'健康的。而健康是一切幸福的來源，健康的