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時間：2020-03-09

作者：合肥市蜀山區光明老年護理院

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康復養老院費用老年人秋冬養生小常識：合理膳食，以防燥護陰、滋陽為準則：秋冬季節天高氣爽、氣候干燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋冬季節飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、*、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等生津、養陰清燥的食物;盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱