頸椎、腰椎酸痛，試試這幾個動作！

時間：2016-03-17作者：怡和漢深（上海）健康信息咨詢有限公司瀏覽：94

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• 頸椎、腰椎酸痛，試試這幾個動作！

  ? ? 防止頸椎、腰椎受傷較好的方法就是擁有靈活且強而有力的肌肉與關(guān)節(jié)。人體背部與頸部是需要經(jīng)常運動的部位，如果長期保持不動的姿勢：比如在電腦屏幕**坐幾個小時，不僅會增加你頸部、背部扭傷的風(fēng)險，還會導(dǎo)致頸椎、腰椎疾病。所以，趁著生活工作間隙，抽空拉伸一下頸部與腰部的肌肉吧！ ? ? ?簡單幾個的小動作就可以緩解局部酸痛，甚至還能幫助扭傷恢復(fù)。

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