讓芳香助你入睡安眠!


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          • 詞條

            詞條說明

          • 簡單方法保證老人睡眠質量.

            簡單方法保證老人睡眠質量 在現代社會中,老年人應積極地運用科學方法保持健康的身體,加強身體的保健和保養,預防、減少疾病,強身健體,提高生存和生活質量。為社會發揮余熱,多做貢獻,生活的較有意義。 那么,老年人應如何保證睡眠呢? 1.晚餐應該吃得早一點,必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚,肚子吃得飽飽的,立刻就睡覺的話,那當然是睡不著的。 2.假如吃太多纖維性的食物,這些食物會使胃腸的

          • 老年人的睡眠呼吸暫停綜合征

            老年人的睡眠呼吸暫停綜合征 睡眠呼吸暫停綜合征(sleep apnea syndrome, SAS)是一種由多種疾病引起的常見呼吸功能障礙性疾病。它是影響老年人健康的重要問題之一,可造成嚴重的反復發作的睡眠時低氧血癥和高碳酸血癥,導致各系統器官功能改變。SAS在老年人中患病率高,常合并心腦血管病及慢性支氣管炎。一方面,SAS通過某些病理生理改變導致心腦血管病,加劇慢性支氣管炎;另一方面,心腦血管病

          • 精神障礙——睡眠的無形殺手

            在失眠癥狀中,除了軀體因素性失眠、環境和藥物因素性失眠外,因精神障礙而產生的失眠占相當大的比例。因此,精神(心理)科醫生醫治失眠,效果往往比其他科醫生好。下面是一位22歲的女病人的自述:我有失眠已經好幾個月了,起因很奇怪。 4個月前的一天,我在表姐家睡覺。由于睡前喝水太多,睡到半夜時起來上廁所。當時以為家里人都睡了,沒有在意,就睡眼惺忪地穿著一件小褂子去洗手間。哪知經過客廳時,卻發現深夜歸來的表

          • 醫生教你怎樣對付失眠!

            醫生教你怎樣對付失眠! 據調查,在心理門診經常有因失眠而困擾不安的來訪者,他們大都有個共同的特點:性格敏感、多疑、自信心不足、固執、猶豫不決、**主義、愛擔心焦慮。對偶爾的幾次失眠造成的頭疼、注意力渙散、記憶力下降等癥狀,總是感到憂心忡忡,耿耿于懷。 他們每天上班都是無精打采,抱怨說:“唉!昨天晚上又沒有睡好覺!今天簡直沒法工作!”到了晚上,他們總是想方設法地讓自己“今天什么也別想,一定要睡個好覺

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