辦公室“絲襪操”教你練出好身材

時間：2020-01-05作者：江西省小小紡織有限公司瀏覽：2839

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• 辦公室“絲襪操”教你練出好身材

  我們可以把我們不要的長絲襪清理出來，因為它的彈性非常強，可以隨意拉扯，對了，這就是今天我要為大家介紹的白領健身器材，攜帶方便，而且只需要一個有靠背的椅子，就可以輕松完成塑形鍛煉： 辦公室絲襪健身操塑造好身材**式 1。 坐在椅子上，把絲襪中間踩在一個右腳下，絲巾的2頭用左手抓住，然后向左進行扯拉，做20次，然后再換方向做20次，這樣可以鍛煉我們的手臂力量，又可以讓我們的肩部和腰部同時運動，這樣就不

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