如何正確使用健身路徑？

時間：2019-07-09作者：河北勝川體育器材制造有限公司瀏覽：894

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• 詞條

  詞條說明

• 400米障礙的規(guī)格

  1.跨樁:由5個直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線30厘米,**跨樁中點距端線5米.左邊兩個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線60厘米,*1跨樁中點距離端線6.15米.跨樁由木樁可水泥構(gòu)成. 2.壕溝:長,寬,深各為2米.溝壁應(yīng)是垂直面. 3.矮墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔寬50厘米,高40厘米,下緣距地面60厘米,設(shè)于矮墻左

• 健身路徑廠家教你如何正確使用健身路徑

  健身路徑廠家教你如何正確使用健身路徑健身路徑一般安裝在室外。運動時要注意季節(jié)和天氣的變化。一般不適合在雨、雪、大風(fēng)、嚴(yán)寒酷暑等惡劣天氣下鍛煉。運動時注意運動裝束，穿合適的運動鞋。1、在使用設(shè)備之前，首先要了解如何使用設(shè)備。您可以參考設(shè)備說明書或咨詢相關(guān)專業(yè)人士，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的鍛煉路徑。兒童應(yīng)在成人監(jiān)督下鍛煉。練習(xí)前檢查設(shè)備，確保設(shè)備安全可靠；2、使用健身路徑進(jìn)行熱身（準(zhǔn)備活動），尤其

• 四百米障礙的要領(lǐng)和技巧

  1、通過障礙物前后的跑進(jìn)方法。通過垂直障礙物前，跑的動作要輕松，自然，身體重心平穩(wěn)地前移，具有明顯的加速節(jié)奏，使人體產(chǎn)生較大的向前速度，以增加起跳時的支撐反作用力和加快起跳動作的速率，從而加強(qiáng)蹬地起跳的效果。通過垂直障礙物后，人體落地時沖擊力較大，要注意降低身體重心，屈膝緩沖，隨之蹬地起動，繼續(xù)跑進(jìn)。通過水平障礙物（壕溝、低拉網(wǎng)、跨樁）之前，要保持已獲得的水平速度，加速節(jié)奏要明顯。通過障礙后，要

• 雙杠的教學(xué)策略

  1.加強(qiáng)安全教育，培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)與幫助能力，確保安全。 雙杠動作主要是在器械上通過手支撐或掛臂來完成的，因而容易失去平衡，掉下器械，發(fā)生傷害事故。因此，在雙杠教學(xué)中，教師要把保護(hù)學(xué)生的安全放在**位，這就需要從各方面加強(qiáng)安全保護(hù)措施，如經(jīng)常檢查器械的安全可靠性能，加強(qiáng)課堂組織與管理，制定有關(guān)規(guī)章制度等措施。另一方面，加強(qiáng)對學(xué)生的思想教育，引起學(xué)生高度重視，培養(yǎng)學(xué)生保護(hù)與幫助能力。 保護(hù)與幫助是體操