平湖街道醫院室外健身器材貨源充足榮健體育**策劃

時間：2020-03-06

作者：東莞市榮健公共設施工程有限公司

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榮健一排桿室外健身器材三人轉腰器產品說明三人轉腰器因其運動幅度適中，是不少老年人比較喜歡的一種一排桿室外健身器材，榮健三人轉腰器的主要功能是：主要煅煉腰部，增強腰部的靈活性和韌性。鍛煉方法：雙腳站立于踏板上，進行扭腰回旋運動注意事項：雙手應抓緊扶手，扭轉幅度不宜過大。器材維護：1.定期檢查一排桿室外健身器材與地面是否有松動，如果是拉爆螺絲固定的，要檢查螺絲是否生銹，螺母是否有松動現象，否
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榮健體育教你巧用醫院室外健身器材之牽拉篇（二）上一篇講到了利用較常見的醫院室外健身器材進行運動后放松肌肉的方法，不知大家有沒有按照我們的方法試一下呢？現在我們繼續上篇的內容續往下講 3股四頭肌（大腿前側）身體背向橫桿，將牽拉腿的腳背放在杠桿上，雙手抓住杠桿并保持身體正直穩定，將身體緩慢向后靠近橫桿，當大腿前側有牽拉感時保持15秒，然后換另一條腿。做兩遍。 4 臀部選擇適合高度的橫桿（很重要