合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球：如何運用筋膜球

時間：2020-12-22作者：合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司瀏覽：64

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• 合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球：筋膜球運用的方式

  1. 頸部： 靠墻站立(或躺在地上)，將筋膜球置于頸后肌肉處，確保在頸椎兩側(cè)以及顱骨下方，然后通過頭部負(fù)荷的力量在不適區(qū)域進(jìn)行按壓和滾動。每天3-5次，每次持續(xù)30秒。 2. 肩部/上背部： 靠墻站立，將筋膜球放在緊張?zhí)弁磪^(qū)域和墻面之間，確保避免直接接觸肩胛骨，施加一些壓力再以畫圓圈的軌跡滾動。每天3-5次，每次持續(xù)30秒。 3. 背中部： 仰臥位置，將筋膜球放在背部中間的不適區(qū)域，避免直接接觸

• 合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球：為什么要做筋膜養(yǎng)護(hù)?

  合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球給大家科普一下，俗話說的好 “ 筋長一寸，壽長十年”。 1. 筋膜就像土地一樣滋養(yǎng)著我們身體的每個細(xì)胞，筋膜損傷直接導(dǎo)致人體內(nèi)臟器官的功能直線下降，較容易衰老。 2. 一切疼痛都與筋膜有關(guān)，如果身體產(chǎn)生筋節(jié)，會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，影響身體氣血的循環(huán);所以人體筋膜的好壞決定著我們衰老的快慢。 3. 筋膜中存在有大量的未分化的功能干細(xì)胞，影響著人體的*抗病機(jī)能，所以筋

• 合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球：什么是筋膜?

  合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球告訴大家，筋膜位于肌肉的表面，分為淺筋膜和深筋膜兩種。 1、淺筋膜 位于皮下，又稱皮下筋膜，由疏松結(jié)締組織構(gòu)成，其內(nèi)含有脂肪、淺靜脈、皮神經(jīng)以及淺淋巴結(jié)和淋巴管等。脂肪的多少因身體部位、性別和營養(yǎng)狀況不同。 2、深筋膜 位于淺筋膜深面，又稱固有筋膜，由致密結(jié)締組織構(gòu)成，遍于全身且互相連續(xù)。深筋膜包被肌或肌群、腺體、大血管和神經(jīng)等形成筋膜;四肢的深筋膜，伸入肌群

• 合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球：背部如何使用？

  合肥嗒沐網(wǎng)絡(luò)科技有限公司|嗒沐筋膜球告訴大家，我們的座姿通常都不足標(biāo)準(zhǔn)，造成豎脊肌焦慮不安(豎脊肌是遍布在脊柱兩邊的長條狀肌肉，自下背部往上、朝著頸部拓寬)。這類方式也許在豎脊肌上找不著是多少激困擾，但因為腰椎和頸椎骨需要提升協(xié)調(diào)能力，他們通常十分焦慮不安，筋膜球推拿有利于完成這種總體目標(biāo)生產(chǎn) 訓(xùn)練法： 將嗒沐筋膜球放到背后的地面上。遲緩平臥下來，使人體在2個球上邊屈伸。一開始，界外球放置圖上所