職場(chǎng)失眠的4種類(lèi)型

時(shí)間：2020-08-15作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：88

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 常用治療失眠的藥膳

  常用**失眠的藥膳： 失眠是令人苦惱的癥狀，因而古人有“不覓仙方覓睡方”之說(shuō)。中藥**失眠主要是通過(guò)調(diào)整人體功能而起作用，故而具有平和、安全、療效好、作用持久的特點(diǎn)。 藥茶： 1、柏子仁茶。柏子仁性味甘平，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效。《本草綱目》說(shuō)其：“養(yǎng)心氣，潤(rùn)腎燥，益智寧神。”《長(zhǎng)沙藥解》記載其“能滑腸開(kāi)秘”。故可**失眠、便秘，服食油膩之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，開(kāi)水沖泡，加蓋

• 聲音會(huì)阻礙睡眠嗎？

  聲音會(huì)阻礙睡眠嗎？ 很多人表示經(jīng)常不能安心睡覺(jué)，他們的理由是：聲音令人睡不著覺(jué)。例如，鄰居冷氣機(jī)的聲音，電視的聲音，車(chē)子的聲音等，這些聲音都會(huì)令人睡不著覺(jué)，換句話(huà)說(shuō)，要想舒服的睡一覺(jué)，大家都喜歡安靜的環(huán)境。但是所有的聲音都會(huì)妨害睡眠嗎？其實(shí)也不是。例如欣賞音樂(lè)會(huì)的時(shí)候，聽(tīng)著安詳?shù)母枨?，也?huì)令人睡意大發(fā)。甚至有人在嘈雜的車(chē)廂里也會(huì)打瞌睡，我想大家都有過(guò)這種體驗(yàn)。 在音樂(lè)會(huì)聽(tīng)到的音樂(lè)和鄰居的錄音機(jī) 放

• 邁蘭—適當(dāng)而正確的運(yùn)動(dòng)和沐浴 解析（一）

  適當(dāng)而正確的運(yùn)動(dòng)和沐浴 解析（一） 洗澡和睡眠的關(guān)系 下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)洗澡和睡眠的關(guān)系，洗澡和運(yùn)動(dòng)一樣，它不僅使身體保持清潔，對(duì)睡眠也能起到積極的作用。所以現(xiàn)在有許多人把洗澡作為促進(jìn)睡眠的一種方法。據(jù)說(shuō)某位著名的，他非常喜歡洗澡，再當(dāng)時(shí)那種動(dòng)蕩的時(shí)代，他始終保持一種樂(lè)觀的態(tài)度，這也許得力于他經(jīng)常洗澡，從而培養(yǎng)出一種豁達(dá)的處事態(tài)度，當(dāng)遇到重大而緊急的事情時(shí)，他總是不慌不忙。從大腦生理學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，西

• 睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的風(fēng)險(xiǎn)！

  大家都知道，睡覺(jué)太少人就會(huì)生病，很多人卻不知道，睡得太多同樣不好。美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，50歲以上女性每天睡9小時(shí)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加。如果睡眠過(guò)多，不僅消除不了疲勞，還會(huì)影響健康和智力。在睡眠時(shí)間中，死亡率較低的睡眠時(shí)間約為7小時(shí)。 風(fēng)險(xiǎn)1：中風(fēng)和糖尿病 美國(guó)的研究人員在對(duì)9萬(wàn)多名50—79歲的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠**過(guò)9小時(shí)的人中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%，睡眠時(shí)間是增大中風(fēng)