*建議：山泉水燒開飲用會較好

時間：2013-04-23作者：襄陽市佳之源飲品科技公司瀏覽：34

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  詞條說明

• 老人晨練后微飲開水防疾病

  **，老年人在運動后要先休息一下。因為這時候，老年人的心臟跳動強烈，如果喝水，會加**臟負擔，尤其是有心臟病的老人。在感覺心臟跳動稍微平穩時，老人可以開始緩慢、小口、多次地喝溫開水，每喝一小口的頻率較好能保持與心跳頻率相近。 其次，大量出汗后，也不能一次性大量飲水。大量出汗會使身體丟失很多鹽分，如果再大量飲水，則會稀釋血液中的鹽分，加重“口渴”的感覺，出現心慌、出虛汗等現象。正確的做法是：較好先

• 喝水 喝水 平時你都喝什么？

  1、大量出汗喝什么 運動或高溫運作后造成大量出汗，這時候身體較度缺水，喝水要喝加鹽的水。但是**不能大量地喝白開水，因為白開水里面沒有電解質或很少電解質，如果這不含電解質的水分進入腦細胞，容易造成腦水腫，可能會造成頭暈或嘔吐，如果嚴重還可能引發精神癥狀。 2、平時喝什么 喝水一般**喝溫水，即使是夏日，也**喝溫開水。因為很多人喜歡喝的冷飲，由于溫度過低，進入人體后會刺激腸胃，對吸收、消化功能也

• 老人家要注意喝水不當易引起疾病

  高血壓、高血脂、高血黏度是本病較主要的直接病因，這些危險因素相互疊加時，就容易出現小動脈閉塞，誘發腔隙性腦梗塞。如果經常喝水時被嗆得咳嗽，而且久咳不止，就應該引起中老年人的注意了，這種咳嗽可能是腔隙性腦梗塞的報警信號。 需要注意的是，腔隙性腦梗塞還可能出現一些不易被人察覺的癥狀，如一側口角流涎、咬舌頭、精細動作差、做事丟三落四、情緒起伏不定等。如果不能及時發現這些早期信號，會延誤**時機。 中老年

• 清晨喝水最好別喝淡鹽水

  1.晨起飲用淡鹽水沒有必要。 相反，可能造成血液進一步濃縮。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2～3克，自然飲食*可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。 2.晨起飲用淡鹽水有一定風險。 不論健康人還是高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病