天熱多飲水 有些習慣較好改

時間：2020-01-05作者：襄陽市佳之源飲品科技公司瀏覽：641

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• 詞條

  詞條說明

• 喝水過多也可能產生問題

  英國營養協會的卡芙蓮·柯林斯說：“的確有人會酗水。有一種心理病名為精神性劇渴癥，通常是因生活方式改變而引起的，例如剛戒掉咖啡。患者的典型想法是，相信多喝水可清洗腸胃，他們會不停喝水來凈化身體，乃至填飽肚子；如果加上鹽分吸收不足，兼運動過多，便會對身體造成傷害。” 柯林斯解釋：“吸收過多水分，加上低鹽飲食，逐漸令血液里的鹽分水平下降，導致疲勞，最后會損害細胞的正常功能，因而感到迷糊，嚴重的甚至昏迷

• 桶裝水的合理選擇與飲用

  ? 一、加快桶裝水更換速度，桶裝水啟封后，應在一周內飲用完，且在三天內不再飲用涼水，而應煮沸后在飲用。 二、正確選擇桶裝純凈水 1、選擇信譽好的**和水站，必要可去水站和水廠考察。 2、仔細查看水桶上的標簽是否完好。如：廠名、廠址、執行標準、生產日期（批號）及保質期。 3、收水時將水桶倒置1分鐘以上，檢查是否漏水，如果漏水意味著漏氣，則微生物指標可能不合格，應拒收。 4、認真辨別水桶好

• 喝水的八大黃金時間

  健康減肥較有效的方法就是多喝水，可是，我們從前聽說“每天八杯水”的概念太抽象，是八杯多大容量的水? 有些人在減肥前都愛喝甜的碳酸飲料和咖啡，而這些都不是身體真正需要的，它們含有大量脫水因子不僅讓進入身體的水迅速排出，而且還會帶走體內儲備的水。而水是當之無愧的生命之源，它所提供的水電勢能是大腦和各部位體細胞工作的直接能量來源。而且根據巴特曼博士的說法，水是一種“清潔”的能源，它不會在體內堆積，而是

• 牢記時間表 適時補水

  ????? 早8:00，起床后馬上補水。一項德國研究發現，早起喝下半升水，有助激活一天的新陳代謝，并沖洗身體內部系統。 早9:30，喝牛奶。早餐喝杯奶，不但能補充蛋白質，還能構建強壯的骨骼，并防止小腹贅肉的形成。 早11:00， 給水瓶續水。美國飲食學會發言人貝芬妮·泰勒說：“在辦公室期間，較好喝下一升水。”所以，每天應給自己的水瓶至少續1—2次水