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吃粽子,戴香囊,掛艾草菖蒲,喝雄黃酒,端午節來了,我們應該如何正確養生呢? 1、起居:夜臥早起,養陽氣 端午節前后如何才能養陽?《黃帝內經》告訴我們要“夜臥早起,無厭于日”。端午期間,日照時間較長,白晝時間較長,所以睡覺應較晚一些,早上起得較早一些。 夜臥:十點半之前 雖然說睡覺較晚一些,但是也不能太晚,對于老年人來說,如果**過11點還不睡,那就不好了。較好是在十點半以前就寢,對夏季養陽氣才有益。
現在的生活節奏中,體虛其實不僅僅是身體的暫時性虛弱,它較是一種病,體虛分很多種,對于體虛的人來說一定要搞清楚自己是哪種“虛”,進行有效的調節才能有的放矢,對癥下藥。 無論什么病,只要是生病,都是先虛而后病。通俗地說,“虛”說明人體正氣不足,“正氣存內,邪不可干”,只有人體正氣旺盛,才能衛外固密,外邪難以入侵,內邪也就難以產生,也就不會發生疾病。否則,“虛”在初級階段,會導致人疲乏無力、情緒低落、頭
目前我國70%的人處于亞健康狀態,15% 的人處于疾病狀態,其中慢性病死亡人數占總死亡人數的86.6%,未來10年將有8000萬中國人死于慢性病,慢性病已經成為中國國民健康頭號**。 我們常說的慢性病包括高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、脂肪肝、高尿酸血癥、痛風、慢性阻塞性肺病、腎功能不全等等。這些慢性病的全稱叫:慢性非傳染性疾病。 幾十年前可能都是以傳染性疾病導致人的死亡為主,可是近些年,已經慢慢
生活中經常會出現消化不良的情況,雖說消化不良不是什么大病,但也會給人的生活帶來很多的不便,影響人們的正常生活和工作,特別是給吃貨們帶來身體以及精神上的痛苦。從醫學上來講,消化不良是由于胃動力不足和腸胃蠕動慢引起的,患者常會有上腹部不適或疼痛、飽脹、燒心反酸、噯氣等癥狀表現。那么,消化不良是怎么引起的呢? 1、由于生活習慣的因素 在日常生活中,經常有吸煙、喝酒、喝咖啡濃茶,食用高脂食物、暴飲暴食等行
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