詞條
詞條說明
1.堅持合理的活動!大家要減輕體重,太胖不僅增加心臟負擔,而且也增加腰推和腿部的負擔,有許多胖子都有腰腿痛。反之,因為有腰腿痛而活動減少,身體會越來越胖,成了惡性循環。所以即使有腰腿痛的人也應堅持合理的活動,所謂“流水不腐,戶樞不蠹”,例如活動上肢、游泳,甚至在家里爬行都可以,爬行還有利于降血壓呢!2.注意保暖人體下部產熱少,較*受到寒濕之邪的侵襲,因此應注意對腰腿部的保護。尤其是中年以上人群腎
1、迎香穴中醫認為,迎香穴具有宣肺解表、疏散風邪、通利鼻竅的作用,墨柱點灸此穴可調理過敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻息肉等出現鼻癢、噴嚏、流清涕、鼻塞等病癥。位置:在面部鼻翼外緣中點旁,鼻唇溝中。方法:可沿鼻唇溝來回點灸,感覺局部發熱。然后用墨柱觸火在迎香穴上點灸,有明顯的酸、麻、脹、痛感覺則可,保持數秒后可放松點灸。如此反復操作,每次點灸3-5分鐘。2、風池穴風池穴有疏散頭風、利五官七竅作用,墨柱點灸
生活壓力大,使很多人動不動就覺得很疲勞。身心疲勞不益于健康,那么如何抗疲勞呢?下面小編先給你解釋疲勞的癥狀,再教你抗疲勞的方法。要警惕這些過度疲勞的征兆性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛、性欲減退或男子***、女子過早閉經,都是身體衰退的***信號。記憶力減退。開始忘記熟人的名字,心算能力也越來越差。肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常,有高血壓、糖尿病病史,心電圖不正常。情緒波動大。 做事經常后悔
1、靠墻靜蹲這個動作雖然對腿部的肌肉會有而更多的刺激,但是站直靠墻的時候,挺直腰部,感受腰部發力,就能夠達到我們緩解腰酸背痛的目的。這個動作有3種強度,淺蹲、半蹲、深蹲,對于緩解腰酸背痛來說,我們選擇淺蹲即可。在保持動作期間,值得注意兩點,膝蓋不要內扣、膝蓋不能*過腳尖。2、減少久坐,多走動這個辦法也是較直接的。腰酸背痛無非就是長期久坐引起的,我們平時減少久坐,多走動就能減輕這種疼痛。在走路的時候
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