減肥不是難事，輕松減肥

時間：2020-01-05作者：蠟筆小新工作室瀏覽：451

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  詞條說明

• 肥胖的危害

  ? 肥胖是一種營養障礙。長期以來，有些人總以為只要長得腰圓體胖，就意味著營養良好。其實，肥胖并不等于營養良好，它與消瘦一樣，都是營養障礙所致，二者所不同的僅是體內脂肪貯藏的多少。肥胖不僅是體內脂肪過剩，同時也存在著某些營養成分的缺乏。如許多肥胖的兒童，體內常常伴有鐵、鈣等微量元素的不足，引起缺鐵性貧血、軟骨病等多種營養缺乏性疾患。 肥胖易導致各種血管疾患。身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多

• 減肥不是難事，輕松減肥

  運動減肥誤區一：只要多運動，便可達到減肥目的 運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果并不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩聽易拉罐或吃幾塊西餅辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了從事運動外，還應從飲食上進行合理調控。 .hzh {display: none; } 運動減肥誤區二：空腹運動有損健康 人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發