詞條
詞條說明
接受自己,接受自己的好與不好,不要厭惡和責備自己,不要因為強迫行為而痛恨自己,這是強迫患者**要明白的事。 想象一下,你的強迫癥是個哭鬧不休的孩子,你越是打罵、斥責,他越是變本加厲,如果你溫柔地對待他,愿意理解、傾聽他,情況就會有不同。 所以,不要著急一下改掉自己的強迫癥,要先學著跟病癥和平共處。 1. 學會放松。過于緊張會讓事情變得較糟糕,大腦進入強迫思維的死循環,盡量松弛地看待自己容易產生強
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