自測：你的枕頭高度合適嗎？

時間：2020-01-05作者：青島雷迅在線科技有限公司瀏覽：583

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• 自測：你的枕頭高度合適嗎？

  1、在仰臥睡覺時，枕頭的壓縮高度應在5厘米~8厘米，高度以壓縮后與自己的拳高相等為宜，也就是虎口向上握拳，枕頭的高度等于豎著的一拳高 2、在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性的枕頭壓縮高度在7厘米~12厘米，男性的枕頭壓縮高度在11厘米~14厘米。也就是枕高等于一側肩膀的寬度為合適的高度。 3、枕頭應有一定的彈力，才能減少與頭皮之間的壓強，保持適宜的壓力，**血液循環。但彈力過強也不好，頭

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