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熱瑜伽,就是在38℃-42℃的高溫環境中做瑜伽。它由26組伸展動作組成,屬于柔韌性運動,能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。同時,它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作,直接刺激神經和肌肉系統,可以減輕體重。 熱瑜伽由印度人比克拉姆在哈達瑜伽的基礎上創立的,他出生于1946年,四歲開始跟隨印度名師練習,每天練習四到六個小時,13歲就**了**印度瑜伽的不錯。 他在17歲時,由于一次意外事件導致膝蓋受到重
腹肌雖可貴,美背不可拋。漂亮,緊致的背部線條是體態年輕活力的標志。這套簡單易學的8分鐘背部瑜伽,堅持練習,可以輕松告別腰酸背痛,燃燒背部多余贅肉,塑造窈窕有致的性感背部哦~ 1、貓式: 1. 跪地,雙手著地,肩膀垂直位于手腕上方,臀部則垂直位于膝蓋上方。 2. 吸氣,向前推進,同時向后拱起背部,胸部抬起,肩腰背稱弧形,臀部朝天,是為牛式。 3. 雙腿放松,身體不動,呼氣,同時背部向上供起,輕輕收
印度研究人員在一篇提前發表的摘要中提到,瑜伽這項針對呼吸的運動可能會改善一些慢性阻塞性肺部疾病癥狀,進而提高生活質量。 新德里的全印度醫學科學*的RandeepGuleria醫學博士及其同事在CHEST會議上報道,印度的一項小樣本研究表明——每周兩次、為期12周的瑜伽運動能夠改善一些呼吸困難的檢測指標并提高生活質量。 Guleria博士在會上陳述到:“瑜伽是改善呼吸困難并提高COPD患者生活
萬物復蘇, 初春瑜伽12式幫你自我排毒!在這組練習中,會著重扭轉,這樣的體式具有較好的排毒作用:扭轉會擠出腹部內臟器官里陳舊的血液和液體,為新鮮的氧氣騰出空間,扭轉過后,當身體松開,豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置,想像一下:你正在“擰”出舊的換新的! 同時,這組練習還包含了有一個手臂平衡的體式,它可以使你的整個練習較添活力。 1、祈禱扭轉的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐
公司名: 沙琳42度熱瑜伽
聯系人: 李老師
電 話: 0371-65669792
手 機: 18625583131
微 信: 18625583131
地 址: 河南鄭州鄭州市經三路東風路金成**6號樓西單元1303室
郵 編: 450000
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