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時間：2015-03-13

作者：沙琳42度熱瑜伽

詞條
詞條說明
沙琳瑜伽幫助成年人實現長高夢
瑜伽與一般運動的不同瑜伽**集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間，而達到身心的統一。使內分泌平衡，身體四肢均衡發展。全身舒暢，心靈平靜，內在充滿能量;睡眠時間不需要太長。一般運動使身體機械式的不停地動，*用意識。使肌肉發達，但不均衡。體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長時間睡眠以恢復體力。瑜伽能增高毋庸置疑，和一般運動相比，瑜伽練習簡單，易于堅持，通過拉伸骨骼、肌肉，改善睡眠、精神、情緒等
瑜伽前彎類動作練習的竅門
Padangusthasana 站姿前彎手抓大拇腳指的動作，請注意不要在肩膀和膀子上用力，而是*把腹部收緊，上背放松的拉長即可，這個動作是較基本但也是問題較多的動作之一。凡是學過瑜伽的人，一定做過前彎動作。不管是站姿前彎、坐姿前彎、單手拉腳前彎、兩手拉腳前彎、開腳前彎、并腳前彎……各式變化動作輕松可以做到30個以上。為什么前彎這么多呢？因為它非常基本，做好前彎，很多動作自然做得好。前彎做不好
活著，就要瑜伽著! 50歲開始練瑜伽也不會晚...
這是來自一位50歲開始練習瑜伽的伽人自述，為了調整自己疲憊焦躁的心緒，她走進了瑜伽館，此后的九個月，她的身心都發生了**的變化。“感謝你，我親愛的身體，我**沒有想到過你是如此的偉大，你是如此柔軟又是如此堅韌!”身心的強韌帶來平和的力量，寧靜喜樂隨之舒展而來，以此文與諸位伙伴共勉！練習瑜伽永遠不遲也許每個人在他一生中都會有一段黑暗的日子，而我的黑暗日子在我年近半百時不期而至。父親、兒子接
高溫瑜伽夏天出汗是*祛濕的重要途徑
夏天出汗是*祛濕的重要途徑，如果該出汗的時候不出汗，身體里的垃圾就會無法排除，較終轉化為痰濕。所以，夏季出汗**哦！還在等什么呢？高溫瑜伽練起來！【熱瑜伽功效】體重管理、塑造體型、改善肌肉線條調整心態調節內分泌系統有效祛除體內痰濕、寒氣緩解經期癥候群、延緩更年期癥狀促進皮膚再生、延緩衰老增強柔韌性、保持精力、增強體力、耐力和新陳代謝矯正脊椎、提高肺活量、改善血液循環、改