詞條
詞條說明
高溫瑜珈中我們經(jīng)常聽到老師說到一個詞,叫做**伸。很多同學(xué)不明白什么意思。今天我們就來具體講講關(guān)節(jié)的**伸和保護(hù)。 **伸主要發(fā)生在肘部和膝蓋,是指關(guān)節(jié)的伸展**過了正常的伸展范圍。以肘關(guān)節(jié)為例,手臂伸直的時候,大小臂以肘關(guān)節(jié)為中心形成一個向外的角,叫提攜角,提攜角過大就是**伸。在高溫瑜伽練習(xí)中,造成肘關(guān)節(jié)損傷的根本原因大多為肘關(guān)節(jié)的**伸。由于肘關(guān)節(jié)的**伸對于很多人來說是先天性的,所以,在練習(xí)時尤其需要注
堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈,你會發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情 高溫瑜伽的創(chuàng)始人Bikram Choudhury 說:“人沒有‘變老了’這種說法,堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈,至少兩個月,你會發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情”。 想趕走身體不同位置的多余脂肪 完善肌肉線條 排除體內(nèi)的毒素 除了要注意均衡飲食外 只要配合現(xiàn)時大熱的瑜伽運(yùn)動 集中收緊上下半身肌肉 重塑優(yōu)美線條恢復(fù)健康體制絕非是難事 瑜伽為何
天氣轉(zhuǎn)涼了,喜歡上熱瑜伽的伽友越來越多。怎樣才能較好地上好熱瑜伽課呢?怎樣才能從熱瑜伽課中受益呢?這里有7個小貼士來幫你真正享受熱瑜伽。 課后課前多喝水 課前喝水和課后喝水是一樣重要。冬天的時候身體比較干燥,你上課之前身體含水量已經(jīng)不高了,為了經(jīng)受住課中的流汗,**先補(bǔ)充水分。 在水中加電解質(zhì) 流汗時,你失去了電解質(zhì),如鈉和鉀。這些需要進(jìn)出平衡所以你才不脫水和保持你的整體系統(tǒng)平衡。我喜歡椰子汁,
公司名: 沙琳42度熱瑜伽
聯(lián)系人: 李老師
電 話: 0371-65669792
手 機(jī): 18625583131
微 信: 18625583131
地 址: 河南鄭州鄭州市經(jīng)三路東風(fēng)路金成**6號樓西單元1303室
郵 編: 450000
網(wǎng) 址: f0ea365479.cn.b2b168.com
公司名: 沙琳42度熱瑜伽
聯(lián)系人: 李老師
手 機(jī): 18625583131
電 話: 0371-65669792
地 址: 河南鄭州鄭州市經(jīng)三路東風(fēng)路金成**6號樓西單元1303室
郵 編: 450000
網(wǎng) 址: f0ea365479.cn.b2b168.com