練習高溫瑜伽要專注自己的身體

時間：2015-04-02作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：272

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• 萬物復蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒

  萬物復蘇， 初春瑜伽12式幫你自我排毒！在這組練習中，會著重扭轉，這樣的體式具有較好的排毒作用：扭轉會擠出腹部內臟器官里陳舊的血液和液體，為新鮮的氧氣騰出空間，扭轉過后，當身體松開，豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置，想像一下：你正在“擰”出舊的換新的！ 同時，這組練習還包含了有一個手臂平衡的體式，它可以使你的整個練習較添活力。 1、祈禱扭轉的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐

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  團團親身經歷告訴你，懷孕了可不可以練瑜伽（有點長，請耐心看完） 美女們都知道，備孕的時候可以練瑜伽，而且非常好，不但可以提高身體素質，還可以提高卵泡的質量，有助于懷孕，那么，懷孕之后呢？ 大家都知道前幾天我去了廣州學習，懷孕時間是10周零5天，在這之前跟我的老師Gloria請示過，她說可以繼續練習，我在10月15號到達廣州，16號開始**天的學習，在做了一系列站立體式之后，老師跟大家說：準備sa

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