沙琳42度熱瑜伽——讓您在寒冷的冬季感受充足的熱量

時間：2015-12-07作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：217

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓,高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說明

• 萬物復蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒

  萬物復蘇， 初春瑜伽12式幫你自我排毒！在這組練習中，會著重扭轉，這樣的體式具有較好的排毒作用：扭轉會擠出腹部內臟器官里陳舊的血液和液體，為新鮮的氧氣騰出空間，扭轉過后，當身體松開，豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置，想像一下：你正在“擰”出舊的換新的！ 同時，這組練習還包含了有一個手臂平衡的體式，它可以使你的整個練習較添活力。 1、祈禱扭轉的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐

• 練習高溫瑜伽要專注自己的身體

  我們總是想把許多事情當做了一個整體，從而常常忽視那一刻一刻的組成，所以我們或者生活在過去，或者生活在將來。往事不堪回首，未來充滿誘惑；幸福的過往，未知的將來。我們能把握什么呢？所以，盡量讓自己放松。平靜。關注當下。達到身體的較大承受能力，然后順其自然。 在高溫瑜伽課當中，老師經常會提醒大家，做到自己的較大承受能力就可以了，一定不要勉強自己。這個程度，一般是指學員追趕平時所熟悉的安全域（舒適區(qū)），

• 萬物復蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒

  萬物復蘇， 初春瑜伽12式幫你自我排毒！在這組練習中，會著重扭轉，這樣的體式具有較好的排毒作用：扭轉會擠出腹部內臟器官里陳舊的血液和液體，為新鮮的氧氣騰出空間，扭轉過后，當身體松開，豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置，想像一下：你正在“擰”出舊的換新的！ 同時，這組練習還包含了有一個手臂平衡的體式，它可以使你的整個練習較添活力。 1、祈禱扭轉的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐

• 身體僵硬適合練熱瑜伽嗎?沙琳42度熱瑜伽告訴你

  身體僵硬適合練熱瑜伽嗎?沙琳42度熱瑜伽告訴你 很多朋友覺得自己身體比較僵硬，所以認為自己不適合練習熱瑜伽。那到底沒有瑜伽練習基礎的朋友適不適合練習熱瑜伽呢？在這里，讓我們來給出答案： 其實，僵硬主要是由于關節(jié)肌肉的血液養(yǎng)分供應不足造成的，緩解的方法只有伸展練習。換句話說，僵硬的朋友比柔軟的朋友較應該開始練習瑜伽。而在高溫的環(huán)境下練習瑜伽，可以促使我們的關節(jié)分泌更多的滑液，讓我們的伸展較深層、較