減重成風！籃網全**效仿習練高溫瑜伽瘦身

時間：2016-01-27

作者：沙琳42度熱瑜伽

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身體僵硬適合練熱瑜伽嗎?沙琳42度熱瑜伽告訴你
身體僵硬適合練熱瑜伽嗎?沙琳42度熱瑜伽告訴你很多朋友覺得自己身體比較僵硬，所以認為自己不適合練習熱瑜伽。那到底沒有瑜伽練習基礎的朋友適不適合練習熱瑜伽呢？在這里，讓我們來給出答案：其實，僵硬主要是由于關節肌肉的血液養分供應不足造成的，緩解的方法只有伸展練習。換句話說，僵硬的朋友比柔軟的朋友更應該開始練習瑜伽。而在高溫的環境下練習瑜伽，可以促使我們的關節分泌更多的滑液，讓我們的伸展更深層、更
夏天出汗的好處，還不知道的快看這里？
夏天到了，街上到處是漏臍裝的少女，短褲裙子都紛紛上陣，冷飲雪糕大行其道，在室內幾乎整天吹著空調，這樣真的好么？據調查常在空調房呆著的人比不吹空調者得病率高30%左右。因空調房內空氣不流通，幾乎是零負離子，再加上內外溫差變化，使人較易出現畏冷不適、疲乏無力、關節酸痛、頭痛、腰痛、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退等癥狀，而且很*促生復雜難以調理的氣虛痰濕兼夾體質。夏天出汗是散濕熱的重要途徑，如果
高溫瑜珈——急速瘦身不反彈
有些人很瘦，怎么吃都吃不胖，秘密在于其基礎代謝率高。基礎代謝率（BMR）是指維持呼吸、心跳、體溫和血液循環等基本生命現象的活動，人體安靜狀態時所需要的熱量。每人每日所需要的總熱量，70％用于基礎代謝，20％用于日常活動和運動；10％用于消化食物、御寒及冒汗等生理反應。提高基礎代謝非常重要，它決定著我們的胖瘦年齡決定您的基礎代謝率：從30歲開始，基礎代謝每10年自然降低5% 攝入沒變，運動也不少
沙琳42度熱瑜伽——讓您在寒冷的冬季感受充足的熱量
無論多么寒冷的冬天，運動健身不能就此停下。冬季天氣寒冷造成血管收縮，血液供給不足，導致手腳冰冷，而練習高溫瑜伽會促進血液循環，從而達到暖手暖腳的效果。此外，還有助于保持健康的體形。冬季萬物蕭條，很*讓人產生低落的情緒，又恰逢年末，工作繁重、壓力大，也會導致情緒失衡。高溫瑜伽有助于擺脫不良情緒，增強思維能力，讓人們擁有好心情，高溫瑜伽課程無疑是冬日健身的選擇。高溫瑜伽的倡導者Bikram認為，