冬季養(yǎng)生的3大要點(diǎn)

時(shí)間：2016-12-22作者：山東有來有網(wǎng)電子商務(wù)有限公司瀏覽：83

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  詞條說明

• 春季口干舌燥適宜吃什么 推薦五款養(yǎng)生粥

  進(jìn)入春季，很多人都有上火、肝火旺種種毛病，這和日常的飲食習(xí)慣是分不開的。*建議，春季應(yīng)多吃些清淡口味的食物，喝養(yǎng)生粥就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，既容易消化，又有殺菌防病的功效。那么，春季養(yǎng)生喝什么粥… 山藥粥 先以大米熬煮至七成熟時(shí)，再以鮮山藥去皮洗凈切片，下入鍋中同煮至熟，最后加入適量的冰糖，煮至融化即可關(guān)火。此粥做早、晚餐或宵夜食用較佳。 特點(diǎn)：春季里多食用山藥粥，尤其對(duì)中老年人補(bǔ)益頗多。(但山藥有

• 冬季美食有哪些？

  鱸魚 冬天吃鱸魚可以起到健脾胃，補(bǔ)肝腎，止咳化痰的作用。 鱸魚里面有著豐富而且又容易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸以及多種礦物質(zhì)元素，如鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。而且冬天的鱸魚十分肥美，是較好吃鱸魚的季節(jié)。 吃法推薦：清蒸鱸魚，姜絲鱸魚湯，紅燒鱸魚。 黑豆 人們的腎臟在冬天比較虛弱，而黑豆一直以來都有補(bǔ)腎的美名。 黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)又具有多

• 夏季吃水果好處多 但這些水果易上火要少吃

  夏季有不少水果，品種豐富，多吃水果對(duì)健康有好處。然而有些水果吃多了就會(huì)牙痛、眼睛紅腫、口角發(fā)炎、鼻孔出血、大便干燥、咳嗽等癥狀，這其實(shí)是上火了。以下這些水果夏天吃了容易上火，要少吃哦！…… 荔枝 民間有“一顆荔枝三把火”的說話，荔枝雖然清爽，但其實(shí)是一種上火的東西。 古詩中“日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人”的說法千萬不能照做。不過，一般而言剛摘下的新鮮荔枝會(huì)稍微好一些。荔枝放置的時(shí)候越長(zhǎng)，糖分較

• 冬季養(yǎng)生的3大要點(diǎn)

  冬天氣候寒冷，陰盛陽衰，人體受寒冷氣溫的影響，生理功能和食欲都會(huì)發(fā)生改變。合理地調(diào)整飲食，可以保證人體必需的營(yíng)養(yǎng)素充足，對(duì)提高耐寒能力和*功能都有好處。 1、多增加些熱能 冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解，這樣就造成了身體熱量散失過多。因此，冬天的飲食應(yīng)該以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化