啞鈴訓練教程

時間：2020-01-05

作者：南通宏鑫體育用品有限公司

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漲知識｜20條跑步“黃金法則”，我的腿再也不酸了
跑步很簡單，只要邁開雙腳，就可以自由自在；跑步也很復雜，因為不科學的跑法非但不會對你的身體有益，反而會在不知不覺中傷害你。? ? ? ?最近，美國知名跑步網站《Runner's World》的專欄作家鮑勃·庫珀就重新編整總結了關于跑步的“20條黃金法則”，從訓練到比賽，從飲食到休息，告訴你那些跑步中不得不知的“秘密”。專一性法則? ? &
運動后的保健小知識
1.不要蹲坐休息這是非常普遍的做法，運動結束后感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法。健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。因此，每次運動結束后應調整呼吸節奏，進行一些低熱量的活動，例如慢步走走，做做幾節放松體操，或者簡單深呼吸，促使四肢血液回流心臟，以利于還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。實在體力不支時
單位、公司、小型健身房需要哪些健身器材配置？
單位健身房需要怎樣配置器材？本文從企事業單位入手，介紹單位健身房的器材配置。1、常用的有氧器械主要是：跑步機、立式健身車、臥式健身車、橢圓機。根據企事業單位的預算，我一般選擇跑步機和立式健身車。（臥式健身車、橢圓機費用比較高）2、跑步機：以跑步為主要運動方式的全身性協調式健身運動，有效改善心肺功能。運動強度適當，是健身房常備器械之一。3、立式健身車：又叫做動感單車，非常受年輕人士的喜愛，以騎行為主
體育產業前景廣闊正處于最好的發展時期
來源：中國產業經濟信息網體育，如今是中國國民經濟最重要的增長點之一，體育產業在社會效益、經濟效益、生態效益等方面的綜合發展效應突出。 “中國體育產業潛力很大、前景廣闊，正處于歷史上最好的發展時期。”國家體育總局副局長李穎川給出了這樣一番評價。據國家體育總局經濟司司長劉扶民透露，2014年-2017年我國體育產業總規模1.35萬億，增長到了2.2萬億，年均增長速度在18%；相比之下，2006年-2