產后康復解說月子期間的飲食特點

時間：2020-01-05

作者：深圳市奕晨月子會所有限公司

詞條
詞條說明
產后康復解說孕媽懷孕的注意事項
眾所周知孕婦備孕過程中非常辛苦，也會有一些不適反應，但是只要注意孕婦的飲食和進餐心情孕媽的情緒就會相對好轉，所以保證孕媽孕期的心情愉悅非常重要，此外可以考慮進食一些點心、飲料(牛奶、酸奶、鮮榨果汁等)、蔬菜和水果，定量用餐，不挑食、偏食，盡量少去外面用餐。少食多餐為避免或減少惡心、嘔吐等早孕反應，可采用少食多餐的辦法，堅持“三餐兩點心”的原則。在保證一日三餐正常化的基礎上，兩餐之間各安排一次加
育兒必備常識|寶寶身體護理及簡易撫觸操
如何給寶寶做撫觸操及寶寶護理>?>?>?寶寶身體如何護理?
產后康復解說月子期間的飲食特點
通常情況下一般產婦產后1～2天，由于勞累，新媽媽的消化能力減弱，應該吃些容易消化、富有營養又不油膩的食物，如牛奶、豆漿、藕粉、面片、大米或小米等谷類煮成的粥、掛面或餛飩等。以后隨著消化功能的恢復，可進普通飲食，但在產后的3～4天里，不要喝太多的湯，以免乳房瘀脹過度。待泌乳后才可以多喝湯，如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、元肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等，這些湯類既可促進乳汁分泌，又含有豐富的蛋白質、礦物
關于產后康復的重要性，你了解多少？
很多產后媽媽交流生育經驗，有個說法 “**胎產程比較長，*二胎就會很快啦。”但是過程太快，真的就很好嗎?這不排除是盆骨間隙過寬，盆底肌承托力不足造成的可能。那么盆底肌沒有修復，會造成哪些困擾呢?1、體型體態有些媽媽產后被老公叫做“小腹婆”。我們的上半身依靠骨盆作為支撐，所以骨盆一松弛，臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉就被過度調用來支持身體結構。肌肉群**負荷用力，雙腳由于施力不均衡也容易