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秋高氣爽,傾力推薦四種致佳的運動方式! 秋季,天氣轉涼,特別適合運動,每天早起后能運動一會,這樣不僅一天 都很有精神,而且對身體也有很大的好處。 1. 爬山 爬山是一項非常消耗體力的運動,同時爬山可以有效的緩解我們身體 的壓力,感受大自然的美麗,同時陶冶我們的心靈。 可以促進毛細血管功能,使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰 、腿部的力量,行進的速度、耐力,身體的協調平衡能力等身體素質,加 強你
跑步,是上蒼賜給壞情緒的較好禮物 人生在世,較讓人頭疼的是什么? 房子?車子?孩子?這些都是表面現象!其實,較讓人難以捉摸、無法自控的,是壞情緒。 壞情緒是悲觀、是失望、是嫉妒、是哀愁...壞情緒總是伴隨著壞事情一起發生,讓好事情不**,讓壞事情變更糟。 但是造物主總會給我們自控、幸福的出口。對于大多數人而言,跑步,**是上蒼賜給壞情緒的較好禮物。 跑步為什么能對抗壞情緒呢? 這要從兩個方面來說:
為什么要在冬天堅持早起? 01 - 曾文正公說:“做人從早起起。”因為這是每人每日所做的**件事。 這一樁事若辦不到,其余的也就可想。 記得從前俞平伯先生有兩行名詩:“被窩暖暖的,人兒遠遠的……”,在這“暖暖……遠遠……”的情形之下,毅然決然地從被窩里躥出來,尤其是在北方那樣寒冷的天氣,實在是不容易。 惟以其不容易,所以那個舉動被稱為開始做人的**件事。 偎在被窩里不出來,那便是在做人的道上**回
夏天出汗10大驚人好處,看完后我把空調關了 夏天,很多人恨不得天天躲在“空調房”里,這就導致了夏天本該是出汗的季節,你卻出不了汗! 其實這些做法違背人體生理規律,花盡心思讓自己不出汗的養生法也是錯誤的。夏天出汗少,感冒、關節炎、失眠就會找上你,高血壓等慢性病的發病率也是成倍漲...夏天多出汗才是較健康的。 夏天就應該多出汗 老人們常說,“伏天汗不流,病來急白頭”,夏天就應該多出汗。 人本身就要是順
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