詞條
詞條說明
四百米障礙動作要領(lǐng)400米障礙在技巧上,主要把握以下幾個方面:1、通過障礙物前后的跑進(jìn)方法。通過垂直障礙物前,跑的動作要輕松,自然,身體重心平穩(wěn)地前移,具有明顯的加速節(jié)奏,使人體產(chǎn)生較大的向前速度,以增加起跳時的支撐反作用力和加快起跳動作的速率,從而加強(qiáng)蹬地起跳的效果。通過垂直障礙物后,人體落地時沖擊力較大,要注意降低身體重心,屈膝緩沖,隨之蹬地起動,繼續(xù)跑進(jìn)。通過水平障礙物(壕溝、低拉網(wǎng)、跨樁)
徑賽器材:起跑器400米及400米以下(包括4×100米和4×400米接力的第一棒)各徑賽項目的起跑必須使用起跑器。其他徑賽項目的起跑采用站立姿勢。起跑器連接著起跑監(jiān)視器,以幫助發(fā)令員確認(rèn)起跑是否犯規(guī)以及對起跑犯規(guī)負(fù)有責(zé)任的運(yùn)動員。全自動終點攝影計時系統(tǒng)全自動終點攝影計時裝置必須從發(fā)令員的槍或經(jīng)批準(zhǔn)的類似裝置啟動開始計時,在該系統(tǒng)中拍攝的圖像必須與計時系統(tǒng)同步,且可以精確到1/1000秒。徑賽成績
400米障礙訓(xùn)練場規(guī)格:1、交叉樁:由5個直徑30厘米,高出地面10厘米的跨度組成。右邊三個樁的中點相距2.30米,距離跑道中線30厘米,距離樁的末端線5米。兩個樁的中點相距2.30米,距離跑道中心線60厘米,樁的中點距離終點線6.15米。這些樁由水泥制成。2、溝槽:長度,寬度和深度均為2米。溝壁應(yīng)垂直。3、低墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米。這個洞寬50厘米,高40厘米。下緣距離地面60厘米。
隨著社區(qū)健身路徑的建設(shè)使用全民健身的熱潮不斷涌現(xiàn),健身運(yùn)動熱潮已勢不可擋,下面簡單介紹下常用的健身路徑使用方法;健身路徑是指在一系列健身器械上完成各種健身動作,比賽中集健身娛樂于一體,適宜于各類人群參加,屬于大眾趣味健身比賽項目.下面就幾種常用的健身路徑使用說明簡單介紹一下.一、雙杠功 能:增強(qiáng)肩帶肌群力量.方 法:1.分腿騎坐前進(jìn);2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上外側(cè)坐越兩杠,擺動跨杠下;4.雙
公司名: 鹽山洛龍體育器材銷售有限公司
聯(lián)系人: 張義政
電 話:
手 機(jī): 13001482136
微 信: 13001482136
地 址: 河北滄州鹽山縣鹽山縣楊集鄉(xiāng)楊莊村
郵 編:
網(wǎng) 址: y123456.cn.b2b168.com
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