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時間：2021-02-25作者：鹽山洛龍體育器材銷售有限公司瀏覽：129

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  詞條說明

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  四百米障礙訓練方法一百米：百米沖刺到對面二百米：通過五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺、上云梯、登獨木橋、高板墻、鉆鐵絲網三百米：跳低樁網、過高板墻、鉆橋墩、過云梯、過高低臺 鉆矮板墻、下深坑（2M）、三步樁四百米：百米沖刺返回400米障礙功能用途主要用于官兵掌握和提高戰斗行動中所需要的奔跑、跳躍、攀越、支撐、平衡和鉆爬等技能，增強速度、耐力、靈敏度等身體素質，培養勇敢頑強、堅韌不拔的意志

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  300米障礙器材百米障礙器材斜墻壕溝；為磚墻結構，斜墻長7.5米，坡度30度，坡高2.1米，壕溝長寬深分別為2.6米、3.5米、2.1米。高墻；東墻高2.2米，西墻高4米，厚0.4米（37墻），寬4米低樁網；長10米，寬2米，離地面高0.6米300米障礙器材生產廠家動作要領： 跑至跨網前，一腳蹬地，另一腳前邁跨過這道網線著地，同時蹬地腿小腿稍向上、向外翻越著道網線，并迅速前擺跨過第二網線著地。兩腿

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  300米障礙器材廠家300米障礙器材礙物構成。下水道；井口直徑0.7米，井深1.65米；污水道長8米、寬0.6米、高0.5米，并列設兩個下水道。雙繩水池；水池長5米，寬2.5米，深0.5米，鋼架距地面高4.5米，鋼管直徑160mm，鋼管間距3.35米，雙繩索（長4米）懸掛于水池中央上方的鋼架上。輪胎墻；寬2米，高4.5米）。掛4路輪胎，每路5個，共20個輪胎。獨木橋；長9米，橋面寬0.3米，高1米

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  上臺一分鐘，下臺十年。只有長期鍛煉基本的舞蹈技能和日常練習才能越來越好。目前，舞蹈培訓機構的課程通常每周兩次，剩下的時間是在家練習。很多家長對跳舞了解不多，但在家練習時也需要很多舞蹈工具。普通家長只需購買以下舞蹈工具即可滿足家庭練習的需要。~1.軟床墊(注意跳舞床墊和瑜伽床墊的區別)跳舞時，墊子用來保護身體。特別是當孩子們練習跳舞時，他們必須采取保護措施。但父母在購買時必須注意選擇舞墊。舞墊的設計