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詞條說明
睡前盡量放松自己,做好提高睡眠質(zhì)量的準(zhǔn)備工作: 睡前照鏡 睡前除了仔細(xì)洗臉和做些簡單的臉部按摩外,還有一個(gè)妙方——多照鏡子。——對著鏡子反復(fù)做出你自己認(rèn)為較美好的表情——愉快的笑容,然后在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象,你就會成為真正的“睡美人”。給面部的按摩既可以促進(jìn)睡眠也可以讓你的肌膚再完全“入睡”前得到進(jìn)一步的滋補(bǔ),完全激活夜間護(hù)膚品的較佳功效。 音樂、牛奶:睡眠的好伴侶
充足的睡眠時(shí)間 解析(四) 人類真需要八小時(shí)的睡眠嗎? 許多人認(rèn)為,成人需要八小時(shí)的睡眠。這似乎已成為一種共識了。不過也有人說:“我每天只需要六小時(shí)的睡眠就夠了”,甚至還有人說:“每天如果沒有十六小時(shí)的睡眠,就無法應(yīng)付第二天的工 作”,睡眠的必要時(shí)間就是使人能夠得到充分的休息所需的時(shí)間,醒來后能使人有一種心滿意足的感覺。因此睡眠時(shí)間因人而異,不能一概而論。而且對于某一個(gè)特定的人在不同的季節(jié)和不同的
走進(jìn)森林,投身于大自然的懷抱,這是人的天性。 人類原本是生活在森林里,如今卻投入喧嚷的塵囂,終日勞心勞力,情緒緊張,引發(fā)許多現(xiàn)代文明病及慢性病。 近年來,備受歡迎的休閑新寵-森林浴帶領(lǐng)人們重返森林,把人體交付給大自然,沉浸在廣大的綠色林海中,享受樹林發(fā)散的**芳香,傾聽水聲鳥語、松濤蟲鳴,使人們的視、聽、嗅、觸覺及心靈達(dá)到徹底的洗滌,心緒恢復(fù)原來的步調(diào),病痛頓除,身心舒爽。 森林浴廣受現(xiàn)代人喜愛
正確睡姿 解析(二) 人為什么要躺著睡覺呢?一想到這個(gè)問題我們就會睡不著覺,不過我們還是要好好考慮一下。因?yàn)樯眢w躺著睡覺是較舒服的休息姿勢而站著的時(shí)侯需要消耗人體的能量,只有身體躺著的時(shí)候不需要消耗太多的能量,而且,脈搏和呼吸會自然下降,肌肉也舒下來。當(dāng)人感覺廢勞的時(shí)候,自然會躺下身體。像我們做了劇烈運(yùn)動之后,就想躺下來休息,因?yàn)檫@樣可以迅速恢復(fù)疲勞。即使睡不著覺的時(shí)候,身體躺下來也是一種很舒服的
公司名: 天津法琴床墊有限公司
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