邁蘭-正確睡姿解析（一）

時(shí)間：2020-06-19

作者：天津法琴床墊有限公司

詞條
詞條說(shuō)明
適當(dāng)而正確的運(yùn)動(dòng)和沐浴解析（一）
適當(dāng)而正確的運(yùn)動(dòng)和沐浴解析（一）洗澡和睡眠的關(guān)系下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)洗澡和睡眠的關(guān)系，洗澡和運(yùn)動(dòng)一樣，它不僅使身體保持清潔，對(duì)睡眠也能起到積極的作用。所以現(xiàn)在有許多人把洗澡作為促進(jìn)睡眠的一種方法。據(jù)說(shuō)某位著名的**人，他非常喜歡洗澡，再當(dāng)時(shí)那種動(dòng)蕩的時(shí)代，他始終保持一種樂(lè)觀的態(tài)度，這也許得力于他經(jīng)常洗澡，從而培養(yǎng)出一種豁達(dá)的處事態(tài)度，當(dāng)遇到重大而緊急的事情時(shí)，他總是不慌不忙。從大腦生理學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看
邁蘭·正確睡姿解析（二）
正確睡姿解析（二）人為什么要躺著睡覺(jué)呢?一想到這個(gè)問(wèn)題我們就會(huì)睡不著覺(jué),不過(guò)我們還是要好好考慮一下。因?yàn)樯眢w躺著睡覺(jué)是較舒服的休息姿勢(shì)而站著的時(shí)侯需要消耗人體的能量,只有身體躺著的時(shí)候不需要消耗太多的能量,而且,脈搏和呼吸會(huì)自然下降,肌肉也舒下來(lái)。當(dāng)人感覺(jué)廢勞的時(shí)候,自然會(huì)躺下身體。像我們做了劇烈運(yùn)動(dòng)之后,就想躺下來(lái)休息,因?yàn)檫@樣可以迅速恢復(fù)疲勞。即使睡不著覺(jué)的時(shí)候,身體躺下來(lái)也是一種很舒服的
常用治療失眠的藥膳
常用**失眠的藥膳：失眠是令人苦惱的癥狀，因而古人有“不覓仙方覓睡方”之說(shuō)。中藥**失眠主要是通過(guò)調(diào)整人體功能而起作用，故而具有平和、安全、療效好、作用持久的特點(diǎn)。藥茶： 1、柏子仁茶。柏子仁性味甘平，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效。《本草綱目》說(shuō)其：“養(yǎng)心氣，潤(rùn)腎燥，益智寧神。”《長(zhǎng)沙藥解》記載其“能滑腸開(kāi)秘”。故可**失眠、便秘，服食油膩之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，開(kāi)水沖泡，加蓋
邁蘭-充足的睡眠時(shí)間解析（一）
充足的睡眠時(shí)間腦波就想睜開(kāi)的眼睛健康的人，**期十五分鐘左右，就會(huì)進(jìn)入*二期的淺睡階段，到*三期的良好睡眠之后，就會(huì)很快進(jìn)入*四階段的深眠境界，到天亮醒來(lái)為止。這期間，腦波會(huì)出現(xiàn)低振幅的波速呈現(xiàn)睡醒的類(lèi)型。腦波就想睜開(kāi)眼睛。但身體仍處于睡眠狀態(tài)。我們用筋電圖來(lái)解釋，在這期間，肌肉放松身體處在較深的睡眠里，由此了可見(jiàn)，大腦與身體睡眠的深度完全相反，這期間的睡眠也叫矛盾睡眠。且眼球較速運(yùn)動(dòng)。為