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邁蘭—適當(dāng)而正確的運(yùn)動(dòng)和沐浴 解析(一)
適當(dāng)而正確的運(yùn)動(dòng)和沐浴 解析(一) 洗澡和睡眠的關(guān)系 下面我們來說說洗澡和睡眠的關(guān)系,洗澡和運(yùn)動(dòng)一樣,它不僅使身體保持清潔,對(duì)睡眠也能起到積極的作用。所以現(xiàn)在有許多人把洗澡作為促進(jìn)睡眠的一種方法。據(jù)說某位著名的,他非常喜歡洗澡,再當(dāng)時(shí)那種動(dòng)蕩的時(shí)代,他始終保持一種樂觀的態(tài)度,這也許得力于他經(jīng)常洗澡,從而培養(yǎng)出一種豁達(dá)的處事態(tài)度,當(dāng)遇到重大而緊急的事情時(shí),他總是不慌不忙。從大腦生理學(xué)的觀點(diǎn)來看,西
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快,壓力大,以及夜生活、飲酒等不良生活習(xí)慣,都會(huì)引發(fā)睡眠障礙。對(duì)于女性而言,睡眠不足,不僅對(duì)身體造成傷害,更導(dǎo)致肥胖,這也許是絕大多數(shù)女性較為“痛恨”的事。 一提到減肥,人們通常會(huì)反復(fù)強(qiáng)調(diào)健康的飲食和充分的鍛煉是減肥的較好方法,并且可以避免諸如心臟病和糖尿病的發(fā)生。但是,經(jīng)常被忽略的有關(guān)減肥的另一個(gè)關(guān)鍵因素就是“充足的睡眠”。 睡眠中,讓你悄然減肥 一般人以為睡眠過多容易肥胖,但
常用**失眠的藥膳: 失眠是令人苦惱的癥狀,因而古人有“不覓仙方覓睡方”之說。中藥**失眠主要是通過調(diào)整人體功能而起作用,故而具有平和、安全、療效好、作用持久的特點(diǎn)。 藥茶: 1、柏子仁茶。柏子仁性味甘平,具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效。《本草綱目》說其:“養(yǎng)心氣,潤(rùn)腎燥,益智寧神。”《長(zhǎng)沙藥解》記載其“能滑腸開秘”。故可**失眠、便秘,服食油膩之后服用此茶,也可消食。炒柏子仁15克,開水沖泡,加蓋
聲音會(huì)阻礙睡眠嗎? 很多人表示經(jīng)常不能安心睡覺,他們的理由是:聲音令人睡不著覺。例如,鄰居冷氣機(jī)的聲音,電視的聲音,車子的聲音等,這些聲音都會(huì)令人睡不著覺,換句話說,要想舒服的睡一覺,大家都喜歡安靜的環(huán)境。但是所有的聲音都會(huì)妨害睡眠嗎?其實(shí)也不是。例如欣賞音樂會(huì)的時(shí)候,聽著安詳?shù)母枨矔?huì)令人睡意大發(fā)。甚至有人在嘈雜的車廂里也會(huì)打瞌睡,我想大家都有過這種體驗(yàn)。 在音樂會(huì)聽到的音樂和鄰居的錄音機(jī) 放
公司名: 天津法琴床墊有限公司
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