.減肥不成功？睡眠很重要！

時間：2020-08-21作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：118

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• 詞條

  詞條說明

• 失眠如何進行森林浴?

  走進森林，投身于大自然的懷抱，這是人的天性。 人類原本是生活在森林里，如今卻投入喧嚷的塵囂，終日勞心勞力，情緒緊張，引發許多現代文明病及慢性病。 近年來，備受歡迎的休閑新寵－森林浴帶領人們重返森林，把人體交付給大自然，沉浸在廣大的綠色林海中，享受樹林發散的**芳香，傾聽水聲鳥語、松濤蟲鳴，使人們的視、聽、嗅、觸覺及心靈達到徹底的洗滌，心緒恢復原來的步調，病痛頓除，身心舒爽。 森林浴廣受現代人喜愛

• 業余睡眠VS專業睡眠

  睡眠對我們，像食物、空氣和水一樣，是生活的必需品。可它偏偏不肯合作，總在較暗的夜里，離我們遠去。或者在陽光明媚的午后，任意搓揉我們的雙眼。失眠與嗜睡，讓我們在睡眠面前顯得好“業余”。如何才能擁有“專業”睡眠？再不讓它在別人的鼾聲里與我捉迷藏。 (1)失眠人——Linda，30歲，運營總監助理在忍受了長期的失眠后，Linda來到了睡眠中心。醫生建議她寫一份睡眠日記，記錄她的睡眠模式、所得到的睡眠時

• 兒童身體在睡眠中生長!

  “嬰嬰困，一暝大三寸；嬰嬰惜，一暝大三尺。”這是流傳在閩南地區的一首搖籃曲，翻譯過來的意思大致是：“寶寶睡吧，一晚上長高三寸；寶寶可愛，一晚上長高三尺。”這個夸張程度勝過李太白的歌謠，無意中觸及了一個事實：小孩是在睡眠中長個兒的。 一個人的高矮主要取決于其下肢的長短，而下肢的長短又取決于長骨(股骨、脛骨和腓骨)的長短。 小孩的長骨是怎么變長的呢？在長骨的骨干和骨骺(骨兩端膨大部分)之間，有一段透

• 提高睡眠質量的準備工作

  睡前盡量放松自己，做好提高睡眠質量的準備工作： 睡前照鏡 睡前除了仔細洗臉和做些簡單的臉部按摩外，還有一個妙方——多照鏡子。——對著鏡子反復做出你自己認為較美好的表情——愉快的笑容，然后在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會成為真正的“睡美人”。給面部的按摩既可以促進睡眠也可以讓你的肌膚再完全“入睡”前得到進一步的滋補，完全激活夜間護膚品的較佳功效。 音樂、牛奶：睡眠的好伴侶