詞條
詞條說明
常用**失眠的藥膳: 失眠是令人苦惱的癥狀,因而古人有“不覓仙方覓睡方”之說。中藥**失眠主要是通過調(diào)整人體功能而起作用,故而具有平和、安全、療效好、作用持久的特點。 藥茶: 1、柏子仁茶。柏子仁性味甘平,具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效。《本草綱目》說其:“養(yǎng)心氣,潤腎燥,益智寧神。”《長沙藥解》記載其“能滑腸開秘”。故可**失眠、便秘,服食油膩之后服用此茶,也可消食。炒柏子仁15克,開水沖泡,加蓋
聲音會阻礙睡眠嗎? 很多人表示經(jīng)常不能安心睡覺,他們的理由是:聲音令人睡不著覺。例如,鄰居冷氣機的聲音,電視的聲音,車子的聲音等,這些聲音都會令人睡不著覺,換句話說,要想舒服的睡一覺,大家都喜歡安靜的環(huán)境。但是所有的聲音都會妨害睡眠嗎?其實也不是。例如欣賞音樂會的時候,聽著安詳?shù)母枨矔钊怂獯蟀l(fā)。甚至有人在嘈雜的車廂里也會打瞌睡,我想大家都有過這種體驗。 在音樂會聽到的音樂和鄰居的錄音機 放
充足的睡眠時間 解析(三) 失眠與失眠感不同 我們現(xiàn)在知道減少睡眠時間對身心會產(chǎn)生較大的負面影響。在此,我聲明,那些從實驗中得到的結(jié)果并不是日常生活中的實例。那些參加實驗的人都是憑著堅強的意志而不睡覺,在腦波方面卻呈現(xiàn)睡眠 的狀況,睡眠是與意志完全沒有關系的自然現(xiàn)象。那些埋怨的人,并不是真正睡不著覺,他們沒有分清失眠與失眠感。失眠是指沒有睡好,三較半夜能睜開眼睛,而腦子處于混沌狀況中。還心煩意亂的
充足的睡眠時間 腦波就想睜開的眼睛 健康的人,**期十五分鐘左右,就會進入*二期的淺睡階段,到*三期的良好睡眠之后,就會很快進入*四階段的深眠境界,到天亮醒來為止。這期間,腦波會出現(xiàn)低振幅的波速呈現(xiàn)睡醒的類型。 腦波就想睜開眼睛。但身體仍處于睡眠狀態(tài)。我們用筋電圖來解釋,在這期間,肌肉放松身體處在較深的睡眠里,由此了可見,大腦與身體睡眠的深度完全相反,這期間的睡眠也叫矛盾睡眠。且眼球較速運動。為
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