舞蹈基本功——把桿壓前腿有哪些需要注意？

時間：2022-01-05作者：鹽山洛龍體育器材銷售有限公司瀏覽：346

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  為全民健身提供了隨地的便利。但也要科學使用，不然適得其反，既要活動身子骨兒，又要受傷害，做到兩全其美，才達到了健身的目的。裝點著現代化的城市像一朵朵盛開的花朵.戶外健身路徑戶外健身器材通用名稱小區健身器材，又叫公園健身器材戶外健身器材里的器械設置，目標群體是眾，它的廣普性使其具有簡單，易學，見效快的點。300米障礙器材對“健身路徑”從外形，結構設計，靜負荷能力，穩定性，安全警示，器材安裝和場地要求

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  四百米障礙訓練方法一百米：百米沖刺到對面二百米：通過五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺、上云梯、登獨木橋、高板墻、鉆鐵絲網三百米：跳低樁網、過高板墻、鉆橋墩、過云梯、過高低臺 鉆矮板墻、下深坑（2M）、三步樁四百米：百米沖刺返回400米障礙功能用途主要用于官兵掌握和提高戰斗行動中所需要的奔跑、跳躍、攀越、支撐、平衡和鉆爬等技能，增強速度、耐力、靈敏度等身體素質，培養勇敢頑強、堅韌不拔的意志

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  標準300米障礙器材：雙繩水池：水池長5米，寬2.5米，深0.5米，鋼架距地面高4.5米，鋼管直徑160,鋼管間距3.35米，雙繩索(長4米)?懸掛于水池上方的鋼架上。輪胎墻：寬3.5米，?高4.5米)。掛4路輪胎，每路5個，共20個輪胎。獨木橋：長9米,橋面寬0.3米,高1米;斜板與地面成45度角。層樓：樓高5米,窗寬0.8米,窗高1.5米，上下窗距0.85米軟梯斜繩：軟梯寬