讓瑜伽的神奇帶來較原始的快樂

時間：2015-04-02

作者：沙琳42度熱瑜伽

詞條
詞條說明
產后迅速恢復S型身材--高溫瑜伽來幫你
產后*恢復S型身材--高溫瑜伽來幫你產后盡早開始做高溫瑜伽對體型的恢復非常有幫助。對于自然生產的新媽媽來說，產后2個月后就可以開始練習。對于剖腹產的新媽媽來說，產后6個月后，經過醫生的許可后可以開始練習。練習的準備：選擇短的貼身的瑜伽衣，褲子選擇膝蓋以上長度的。不要寬松的，要有彈力的透氣性強的，盡量讓毛孔暴露在外面，讓身體的熱量能代謝出來。準備充足的飲水，同時保持愉快心情及積極的態度。
? 練習瑜伽是一種能量，正義的能量。
瑜伽在給你正能量的同時也要注意瑜伽體式給你帶來的變化體位是修煉瑜伽的一種方法，任何善的行為都是瑜伽，簡單說：瑜伽是一種能量，正義的能量那體位練習時要注意什么呢？ 1.體式是身體和心靈溝通的工具，只要身體有拉扯感，就行。靜靜體會身體酸麻脹痛的感覺，按老師的指導，用呼吸調動氣血療愈。 2.根據你身體的狀況來決定，體式需要堅持多久。感冒，晚睡，疲憊都會影響你的平衡和耐心，不用懊惱和比較，體位是幫
高溫瑜珈——急速瘦身不反彈
有些人很瘦，怎么吃都吃不胖，秘密在于其基礎代謝率高?；A代謝率（BMR）是指維持呼吸、心跳、體溫和血液循環等基本生命現象的活動，人體安靜狀態時所需要的熱量。每人每日所需要的總熱量，70％用于基礎代謝，20％用于日?；顒雍瓦\動；10％用于消化食物、御寒及冒汗等生理反應。提高基礎代謝非常重要，它決定著我們的胖瘦年齡決定您的基礎代謝率：從30歲開始，基礎代謝每10年自然降低5% 攝入沒變，運動也不少
讓瑜伽的神奇帶來最原始的快樂
需要1：能量 “賜予我力量吧”，童年嬉戲時較順口的咒語，卻成為現在較無奈的期盼。忙碌、壓力、競爭……你是不是經常象個泄了氣的皮球，覺得自己體力不濟，精力不足? 在有關瑜伽的文字中，經常會出現“能量”這個字眼。這種“能量”，或許不能給你眩目的大塊肌肉，但卻能**身體內有源源不斷的力量支持;這種“能量”，能讓你一整天都心境澄明，神清氣爽。需要2：年輕、優雅的身體盡管瑜伽可以減肥，但那決不是練習瑜