魅力“薄紙背”打造法

時間：2018-03-24作者：蘇州伽人文化傳播有限公司瀏覽：78

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  詞條說明

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  簡單的「自由坐姿」居然有這么多需要注意的問題！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 瑜伽體式「自由坐姿」正位 鍛煉部位及感受 臀部：新同學會有臀部疼痛的感覺，可以在練習前，將臀部外撥； 大腿內側：將膝蓋向兩側打開到較大極限，感受大腿內側拉伸的感覺。具體的肌肉名稱是：縫匠肌，這塊肌肉也是影響你骨盆前傾的原因。 一般同學大腿肌肉比較僵硬，可以打開到自己的極限，能感受到肌肉拉伸感即可。 腰背：由于背部挺直，中心遷移

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