練習(xí)瑜伽注意這7點(diǎn)事項(xiàng)，你會(huì)進(jìn)步較快！

時(shí)間：2018-03-23

作者：蘇州伽人文化傳播有限公司

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瑜伽練習(xí)中，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆很重要！
瑜伽練習(xí)中，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆很重要！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽對(duì)于很多瑜伽初學(xué)者來說，在練習(xí)瑜伽的初期，明明是要求延展脊柱，卻經(jīng)常會(huì)做成拱背圓肩的狀態(tài)，除了初學(xué)者身體比較僵硬以外，還有一個(gè)很重要的原因是，瑜伽初學(xué)者還未掌握轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆的小竅門。瑜伽練習(xí)中，尤其是前屈類練習(xí)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆到底有多重要，為了讓初學(xué)者較好的理解，我們用以下幾張圖片來解釋，較直觀。 1、前屈類的練習(xí)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆，不僅可以讓體式
yoo yoga一元公益課來襲
yoo yoga一元公益課來襲萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽較美人間四月天 yoo yoga優(yōu)惠風(fēng)暴來襲！各種送課，送到你手軟！！ yoo yoga萬事俱備只等你的到來！優(yōu)惠一：親子瑜伽、兒童瑜伽、女性調(diào)理瑜伽、中老年理療瑜伽統(tǒng)統(tǒng)一元，統(tǒng)統(tǒng)一元，統(tǒng)統(tǒng)一元，重要的事情說三遍！優(yōu)惠二：即日起，轉(zhuǎn)發(fā)此推文至朋友圈集20個(gè)贊送一節(jié)課，40個(gè)贊送二節(jié)課，以此類推上不封**！（送的課有效期一個(gè)月，詳見免
練習(xí)瑜伽注意這7點(diǎn)事項(xiàng)，你會(huì)進(jìn)步更快！
練習(xí)瑜伽注意這7點(diǎn)事項(xiàng)，你會(huì)進(jìn)步較快！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽都說只要運(yùn)動(dòng)，總比常坐著好，其實(shí)，這句話是有前提，就是在正確的情況下運(yùn)動(dòng)。如果你的方法錯(cuò)誤導(dǎo)致各種受傷和低效率還不如坐著呢。一、練習(xí)瑜伽時(shí)“質(zhì)”比“量”較重要 “質(zhì)”比“量”較重要的意思是說，在練習(xí)時(shí)，追求鍛煉的質(zhì)量（效率）。如果你練習(xí)瑜伽的目的是*、改善形體、增加氣質(zhì)。那一定要注意在鍛煉時(shí)關(guān)注體式動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性，堅(jiān)持這個(gè)原
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瑜伽練習(xí)后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！萬千瑜伽蘇州萬千瑜伽每次瑜伽練習(xí)結(jié)束后，你可能微微出汗，如果在夏天，估計(jì)你已經(jīng)濕身。恨不得馬上沖個(gè)澡，不僅可以*一身汗?jié)n，還可以有效*疲勞，如果可以，再來杯冷飲，多爽?。?等等！瑜伽老師說過，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不能馬上去洗澡！現(xiàn)實(shí)中有些小伙伴，瑜伽結(jié)束后，為了趕時(shí)間、怕?lián)頂D等，可能會(huì)立即去洗澡，其實(shí)這可不是什么好現(xiàn)象。為什么這么說呢