堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)**

時(shí)間：2020-01-05作者：青島杜阿杜食品有限公司瀏覽：153

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  堅(jiān)果的功效與作用堅(jiān)果，是指多種富含油脂的種子類(lèi)食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開(kāi)心果等。它們含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，非常有益于人體健康，可以說(shuō)是零食中的首選。據(jù)專(zhuān)家介紹，在十大健康食品中，堅(jiān)果名列第三。堅(jiān)果含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量，具有降低血液中的甘油三酯的功能，對(duì)于防治動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等疾病都有一定效果。此外，堅(jiān)果還是多種礦物質(zhì)的寶庫(kù)，是鎂、銅、

• 堅(jiān)果你不知道的驚人秘密！

  堅(jiān)果是仁果的一種。 仁果是以種仁為食物的一部分果實(shí)，主要包括堅(jiān)果和核果，都有一層硬殼包被種仁，起保護(hù)種子的作用。堅(jiān)果的硬殼是外果皮，果皮不可食；核果的硬殼是內(nèi)果皮，其外層還有中果皮和外果皮，中果皮都可食，外果皮有的可食，有的不可食。 堅(jiān)果包括核桃、栗子、白果、開(kāi)心果、榛子、松子、蓮子、瓜子、芝麻、花生等。堅(jiān)果在成熟過(guò)程中，外果皮主要由木質(zhì)纖維組成，以堅(jiān)硬的外殼保護(hù)種子，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最大化的轉(zhuǎn)化為種仁。

• 【核桃】核桃的功效與作用 吃核桃有什么好處 核桃吃法有哪些

  【核桃】核桃的功效與作用 吃核桃有什么好處 核桃吃法有哪些?核桃簡(jiǎn)介??核桃，又稱(chēng)胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子并稱(chēng)為世界著名的“四大干果”。核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克；并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對(duì)人體有益。是深受老百姓喜愛(ài)的堅(jiān)果類(lèi)食品之一。&n

• 夏威夷果的功效與作用 常吃夏威夷果有啥好處

  夏威夷果是很多朋友愛(ài)吃的，但是你知道夏威夷果的功效與作用嗎?今天就讓我們一起來(lái)看一看吃夏威夷果的好處有哪些，夏威夷果的食用特點(diǎn)以及夏威夷果怎么開(kāi)，希望能夠幫助大家了解這一食物哦。夏威夷果的功效與作用常吃夏威夷果是十分有好處的，那么夏威夷果的功效與作用有哪些呢?補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)吃夏威夷果對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。降低血壓經(jīng)醫(yī)學(xué)證明，夏威夷果油能很有效地降低血壓。國(guó)外于1996年進(jìn)行的