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詞條說明
有人觀察,在一夜睡眠中,有時人的體位的變動可達10~50次,而目的就是為了求得舒適的體位。醫學研究認為,較佳的睡姿為右側臥,老年人更應選擇此睡姿。因為右側臥可使全身肌肉得到較滿意的放松,又可增加肝血流量,利于腸胃蠕動,促進食物的消化與吸收。 然而,對于患病的老人就要特別注意了,應因病而異。 胃病是生活中比較常見的疾病,主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說,較好是朝右側睡。從解剖學
相信不少經常出差的人都有過這樣的體驗,勞頓一天總算盼到了休息的時間,但躺下后一直盯著天花板數羊,卻毫無睡意。 結果第二天,只好黑著眼圈,無精打采地出現在重要場合,工作效率大打折扣。這是為什么呢?每個人睡眠前都有自己的“前奏曲”,如有人要刷牙,有人要看看書報。 對于睡眠的環境,譬如房間、床鋪、被褥、枕頭等也都產生了條件反射,一接觸到這些東西,便會引起睡意。而到異地出差要經常改變環境和作息時間,睡眠
簡單方法保證老人睡眠質量 在現代社會中,老年人應積極地運用科學方法保持健康的身體,加強身體的保健和保養,預防、減少疾病,強身健體,提高生存和生活質量。為社會發揮余熱,多做貢獻,生活的更有意義。 那么,老年人應如何保證睡眠呢? 1.晚餐應該吃得早一點,必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚,肚子吃得飽飽的,立刻就睡覺的話,那當然是睡不著的。 2.假如吃太多纖維性的食物,這些食物會使胃腸的
生活緊張、睡眠不足,或是夜生活頻繁,如有吸煙及飲酒,又或睡前喝太多水等習慣都會導致黑眼圈或眼袋。漂亮的眼睛可以讓女人更有魅力,而難看的眼袋則是美麗的大敵。你也不想俏臉上長有猶如熊貓一樣的黑眼圈,又或眼下掛著兩個大眼袋吧。 眼袋是指下瞼部組織臃腫膨隆,呈袋狀。瞼部組織松散,但在正常情況下,瞼內脂肪容量與下瞼支持結構維持平衡狀態,瞼部組織限定在眼眶內而不會**;當下瞼支持結構衰弱(皮膚老化)而發生改
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