心理問題是否可以通過心理自助類書籍進行自我療愈

時間：2021-11-30作者：紅山區暖陽心理咨詢服務中心瀏覽：366

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  詞條說明

• 社交恐懼

  社交恐懼? ? 社交恐懼是指來訪者對各種社交、公共場合或與人交往中存在明顯而持久的恐懼和憂慮，并因此而盡力回避。社交恐懼又稱社交恐怖、社交焦慮或社交焦慮，通常起病于17～30歲，主要是青少年和成人早期。社交恐懼的核心表現是顯著而持續地害怕在公眾面前，可能出現羞辱和尷尬，擔心別人會嘲笑、負性評價自己的社交行為，并在相應的社交場合持續緊張或恐懼，在別人有意或無意的注視下，來訪者就更

• 今日案例分享——雙相情感情緒—赤峰市暖陽心理咨詢中心

  雙相情感情緒，老百姓也稱它為“躁郁”，但在心理學臨床干預中稱為“雙相情感情緒”。雙相情感情緒屬于心境情緒的一種類型，雙相顧名思義指心境的起伏是有興奮、有向上的躁狂發作的一面，同時也有向下的抑郁發作的一面。所以當來訪者既有躁狂發作或者有輕躁狂發作，同時又有抑郁發作時，就要考慮來訪者患的是雙相情感情緒。雙相情感情緒發病率也不低，干預也是長期干預的過程，來訪者在經過系統干預之后還是存在復發傾向。雙相情

• 心理抑郁怎么干預方法

  如果想要讓抑郁通過心理干預的方法，就應該讓來訪者多聽一些舒緩的歌曲。現在有很多歌曲都有緩解來訪者心理的方法，我們可以尋找一些適合來訪者聽的歌曲，不要聽悲傷的歌曲，讓來訪者可以從抑郁的環境中走出來，也就可以*來訪者抑郁的狀。來訪者想要通過心理的方法干預抑郁，就應該注意多休息，可以減少一些消耗，這樣也就可以緩解抑郁問題。來訪者在生活中注意多休息，注意自己的病情，不要擔任一些大的職務，應該量力而行，不

• 心理干預如何起作用。

  在心理干預中心理師教授來訪者的所有方法和技術，都需要來訪者經常進行練習的。心理科學的研究發現：大腦中的神經元之間存在著各種連接和回路，形成一定的反應模式，通過刻意的練習，大腦就像肌肉一樣是可以被塑造的。兩個神經細胞之間的交流越多，他們的連接就越高效，而這個過程有賴于體驗。在不斷重復的體驗中，相關的神經元經常被*，就會慢慢穩定下來，成為一種直覺反應，不用刻意回憶也能完成，甚至產生生理上的實質變化。