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時間：2020-01-05

作者：湖南靈之心心理咨詢有限服務公司

詞條
詞條說明
疫情過后的心理問題調試方式
面對疫情時，有些人可能會出現一些心理問題，比如：睡不好，焦慮，恐慌，擔心被感染，那應該怎樣進行心理調試呢？首先，保持正常的生活作息，即使宅居在家，也要保持良好的生活節奏和習慣，不僅增加抵抗力，也有利于我們睡眠，在家時，也要注意良好的生活環境，臥室環境應當安靜、舒適、光線及溫度適宜，建立良好的睡眠習慣，不要邊玩手機邊睡覺，開燈睡覺，喝酒助眠，晚上不睡白天補覺等，睡**小時，盡量不要看疫情相關的訊息
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音樂放松室分為團體放松與個體放松室，學校可以根據實際情況來做，面積預算足夠的話做團體音樂放松室，面積預算比較少的話，建議做個體放松室。個體音樂放松室：為來訪者安排科學，合理、多種類、多項目的心理放松訓練，結合音樂放松系統反饋練習，讓來訪者身體和心靈有意識的放松心理情緒；達到松弛肌肉神經，和諧身心、*疲勞焦慮、等負面情緒影響，從而讓來訪者自覺調整，規范和疏導不良意識情緒掌握一套科學的方法，配備
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大事件：心理咨詢室設備走入越來越多的企事業單位 1、滕州市西崗**所設立“心理沙盤演示室”助力社區人員心理矯正； 2、江蘇中小學老師集中沙盤培訓研討省編教材； 3、肇慶市"未檢案件"**引入心理評估及幫扶； 4、呼和浩特市大力推進中小學校心理健康教育； 5、廣西賀州八步區檢察院**啟用"心理沙盤"開展心理疏導； 6、吉林延吉河南街道白山社區心理沙盤輔導青少年； 7、沙盤游邯山區檢察院未檢科干警認識
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