適當(dāng)而正確的運(yùn)動和沐浴解析（一）

時間：2020-06-19

作者：天津法琴床墊有限公司

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意大利邁蘭，睡眠不足會導(dǎo)致糖尿病
長期以來，人們都認(rèn)為睡眠只會影響腦部，美國芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在研究中發(fā)現(xiàn)，睡眠不足亦會影響荷爾蒙分泌及新陳代謝。研究人員選擇了II位健康男性作為研究對象，在實驗的**個晚上讓他們睡8個小時，此后的6個晚上每晚睡4個小時，最后7個晚上睡12個小時。研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度，影響血糖濃度的荷爾蒙皮質(zhì)醇水平和心跳等指標(biāo)進(jìn)行測量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在研究工作結(jié)束后，全部測試
光照療法治療失眠！
白色熒光燈的光線，象盛夏的太陽一樣，對于人類是一種讓人感覺充滿活力的光照；相反橙黃色的暖色光線，象夕陽一樣，讓人能解除一日來的疲倦，似乎使人緩口氣得到休息，來修養(yǎng)明日的活力。單單將照明燈的形狀、材質(zhì)、亮度和照射位置梢加變化往往會從心理上帶給人很大改變，使人的生活空間仿佛寬松起來，讓人感覺舒適。對居住環(huán)境而言，光線的亮度不如光線的質(zhì)量來得較為重要。過于強(qiáng)烈的光照固然給人類帶來很大方便；但是同
常用治療失眠的藥膳都是那些！
常用**失眠的藥膳：失眠是令人苦惱的癥狀，因而古人有“不覓仙方覓睡方”之說。中藥**失眠主要是通過調(diào)整人體功能而起作用，故而具有平和、安全、療效好、作用持久的特點。藥茶： 1、柏子仁茶。柏子仁性味甘平，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效?！侗静菥V目》說其：“養(yǎng)心氣，潤腎燥，益智寧神。”《長沙藥解》記載其“能滑腸開秘”。故可**失眠、便秘，服食油膩之后服用此茶，也可消食。炒柏子仁15克，開水沖泡，加蓋
邁蘭-正確睡姿解析（一）
一正確的睡姿每個人都有過這種經(jīng)驗,那就是在睡不著覺的時候,我們常會變化各種睡資,期望達(dá)到一種令人舒服的狀態(tài),以便盡快入睡。這其中的狀況就像“輾轉(zhuǎn)反側(cè)”所形容的一樣,然而,睡資的變化也不要太多,否則精神會越來越亢奮,導(dǎo)致睡不著覺。據(jù)說,我們吃得太飽或暢胃消化不好的時候,采用身體右側(cè)下傾的睡姿會比較舒服,這是由于胃的位置處在腹部左上、傾向右下。這樣睡可以促進(jìn)消化。而左側(cè)下傾的時候,會壓迫心臟,太陽穴