云雀、蜂鳥(niǎo)、貓頭鷹、它們的睡眠，你屬于哪一類(lèi)？

時(shí)間：2020-08-20作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：239

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 職場(chǎng)失眠的4種類(lèi)型

  壓力型失眠 癥狀：入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、易醒。通常這些人到晚間雖然躺在床上很長(zhǎng)時(shí)間了，但腦海中還在不停地思考著各種工作問(wèn)題，以致無(wú)法安然入睡；即使是睡著了，夢(mèng)中也會(huì)浮現(xiàn)各種影像，第二天早上起床，頭腦昏沉沉的，猶如騰云駕霧一般。 原因：這些人身處優(yōu)勝劣汰的環(huán)境中，工作節(jié)奏快、壓力大、作息時(shí)間不固定、精神狀態(tài)過(guò)度緊張、情緒不穩(wěn)定等都是導(dǎo)致失眠的直接因素。 **方法：先減壓，再入睡。方法得當(dāng)，就會(huì)恢

• 失眠造就的疲勞之旅

  失眠造就的疲勞之旅 失眠是許多人都遇到過(guò)的難題，在旅行度假的時(shí)候，失眠會(huì)影響你的旅行質(zhì)量。研究者們認(rèn)為，當(dāng)度假者度假之后可能還需要一個(gè)假期來(lái)休整，才能使他們的工作效率真正獲得提高。據(jù)分析，旅游前和旅游中睡不好，是旅游者感到疲勞的根本原因。 (1)長(zhǎng)途旅游前夜失眠是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大任何度假的目的都是為了得到某種程度的放松，但賽諾菲2002年**睡眠調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不到一半的度假者稱(chēng)其在度假之前感到疲勞，這

• 邁蘭-正確睡姿 解析（一）

  一正確的睡姿 每個(gè)人都有過(guò)這種經(jīng)驗(yàn),那就是在睡不著覺(jué)的時(shí)候,我們常會(huì)變化各種睡資,期望達(dá)到一種令人舒服的狀態(tài),以便盡快入睡。這其中的狀況就像“輾轉(zhuǎn)反側(cè)”所形容的一樣,然而,睡資的變化也不要太多,否則精神會(huì)越來(lái)越亢奮,導(dǎo)致睡不著覺(jué)。據(jù)說(shuō),我們吃得太飽或暢胃消化不好的時(shí)候,采用身體右側(cè)下傾的睡姿會(huì)比較舒服,這是由于胃的位置處在腹部左上、傾向右下。這樣睡可以促進(jìn)消化。而左側(cè)下傾的時(shí)候,會(huì)壓迫心臟,太陽(yáng)穴

• 云雀、蜂鳥(niǎo)、貓頭鷹、它們的睡眠，你屬于哪一類(lèi)？

  這個(gè)世界上有兩種人，一種是天不亮就迫不及待跳下床，并精神飽滿(mǎn)地投入到一天的工作中，我們常常把這類(lèi)人稱(chēng)為"云雀"； 而另一種人卻要接近中午才會(huì)開(kāi)始蘇醒，到了晚上便開(kāi)始生龍活虎，很多靈感和創(chuàng)意都是在此時(shí)油然而生，我們把這種人比作"貓頭鷹"。 事實(shí)上，根據(jù)每個(gè)人的生物鐘不同，我們可以將人群較細(xì)致地分為以下三種類(lèi)型： (1)云雀型這類(lèi)人習(xí)慣于早睡早起。一般在晚上10點(diǎn)左右上床睡覺(jué)，在早晨5點(diǎn)左右起床。這