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詞條說明
天氣逐漸寒冷而干燥,無論是老人小孩,還是上班一族,都要格外小心,保護自己,讓自己的身體在這個適合“藏”的季節里,好好調整休養,避免受寒氣侵襲,讓身體得到一個休整、充電的機會…… 一、多走多泡暖好腳 寒從腳生,雙足是冬季保健重點。保健要點:走、按、泡。走:多活動,讓雙腳動起來,促進氣血通暢;泡,每天睡前以40°左右熱水泡腳,使陽氣上升,暢通全身氣血,有利睡眠;按,泡腳后用右手按摩左腳涌泉穴36次,
秋季干舌燥求助烏龍 烏龍茶屬半發酵茶,介于綠、紅茶之間,色澤青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,烏龍茶既有綠茶的清香和**花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不 熱,溫熱 適中,因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用,可以讓機體適應自然環境的變化。冬季室內空氣干燥,人們容易口干舌燥、嘴唇干裂,這時泡上一杯烏龍 茶,可以緩解干燥的苦惱。此外,烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用,能防止肝臟脂肪堆積。
一要當心外火 當氣溫達到30℃~34℃時,胃酸分泌會減少,胃腸蠕動減慢,食欲減退。 此時,應該避免長時間日曬。外出時,要戴好遮陽帽,涂抹防曬霜。同時,保持室內安靜、衛生,注意通風降溫。 二要當心內火 主要表現為:心悸、煩躁、失眠、反復口腔潰瘍、口干等。可分別根據情況服用中成藥**,多吃蔬菜水果,以瀉熱降火。 三要當心缺水 中老年人較容易發生體內慢性缺水。高溫天出汗多,較易缺水,體溫的調節主要靠汗液
夏季有不少水果,品種豐富,多吃水果對健康有好處。然而有些水果吃多了就會牙痛、眼睛紅腫、口角發炎、鼻孔出血、大便干燥、咳嗽等癥狀,這其實是上火了。以下這些水果夏天吃了容易上火,要少吃哦!…… 荔枝 民間有“一顆荔枝三把火”的說話,荔枝雖然清爽,但其實是一種上火的東西。 古詩中“日啖荔枝三百顆,不辭長作嶺南人”的說法千萬不能照做。不過,一般而言剛摘下的新鮮荔枝會稍微好一些。荔枝放置的時候越長,糖分較
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