【四百米障礙】四百米障礙短時(shí)間內(nèi)如何提高？

時(shí)間：2024-11-06作者：河北勝川體育器材制造有限公司瀏覽：600

河北勝川體育器材制造有限公司專注于四百米障礙,200米滅火障礙,300米障礙,400米障礙,戶外健身器材廠家,軍事訓(xùn)練器材,戶外拓展器材等

• 詞條

  詞條說明

• 移動(dòng)式400米障礙規(guī)格與組裝方式

  移動(dòng)式400米障礙規(guī)格與組裝方式，四百米障礙項(xiàng)目包括：五步樁、壕溝、矮墻、高板跳臺(tái)、水平梯、*木橋、高墻、匍匐前進(jìn)（低樁網(wǎng)）、 移動(dòng)百米障礙器材與固定400米障礙規(guī)格是一樣的，只是多了移動(dòng)式槽鋼底座，價(jià)格相差不是太大，移動(dòng)式四百米障礙安裝相對(duì)簡(jiǎn)單，不需要挖坑地埋灌混凝土，，但是使用中不如固定式的穩(wěn)當(dāng)一些。優(yōu)點(diǎn)就是*安裝直接底座組裝就可以了。 主架采用12號(hào)槽鋼焊接成工字形底座，焊接牢固，角

• 400米障礙賽訓(xùn)練器材設(shè)計(jì)安裝指導(dǎo)

  ? 400米障礙賽訓(xùn)練器材設(shè)計(jì)安裝指導(dǎo).。400米障礙全程共有七組障礙。因?yàn)橐锤魍ㄟ^一次，應(yīng)該說全程要通過14次障礙物。全程由以下七個(gè)障礙物所組成：跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺(tái)水平梯、*木橋、高墻、低樁網(wǎng)。???? 通過順序是：100米跑→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過高板跳臺(tái)→通過*木橋→攀越高墻→鉆爬低樁網(wǎng)→繞過標(biāo)志旗

• 【四百米障礙】四百米障礙短時(shí)間內(nèi)如何提高？

  四百米障礙短時(shí)間內(nèi)如何提高？1、通過障礙物前后的跑進(jìn)方法。通過垂直障礙物前，跑的動(dòng)作要輕松，自然，身體重心平穩(wěn)地前移，具有明顯的加速節(jié)奏，使人體產(chǎn)生較大的向前速度，以增加起跳時(shí)的支撐反作用力和加快起跳動(dòng)作的速率，從而加強(qiáng)蹬地起跳的效果。通過垂直障礙物后，人體落地時(shí)沖擊力較大，要注意降低身體重心，屈膝緩沖，隨之蹬地起動(dòng)，繼續(xù)跑進(jìn)。通過水平障礙物（壕溝、低拉網(wǎng)、跨樁）之前，要保持已獲得的水平速度，加速

• 【300米障礙】300米障礙場(chǎng)介紹

  300米障礙場(chǎng)指標(biāo)要求:場(chǎng)地長(zhǎng)100米，寬15米，面積1500平方米。跑道全長(zhǎng)300米(可折返設(shè)置)，要求場(chǎng)地平坦，土質(zhì)較硬，邊線鋪設(shè)道牙石。各個(gè)障礙物相鄰邊緣距離分別為:起點(diǎn)至下水道8米、下水道至雙繩水池米11米、雙繩水池至輪胎墻17米、輪胎墻至*木橋15米、*木橋至層樓8米、層樓至軟梯斜繩4米、軟梯斜繩**欄9. 5米、高欄至方窗13. 7米、方窗至圓形洞19.5米、圓形洞至愛爾蘭高板18.5