如何降低低年級學生疫情下的焦慮情緒？

時間：2020-02-27

作者：湖南靈之心心理咨詢有限服務公司

詞條
詞條說明
疫情期間返崗工作人員的心理調試方法
焦慮是我們對即將來臨的、可能會造成的危險或威脅所產生的緊張、不安、憂慮等復雜的情緒狀態。從某種意義上來說，焦慮對個體而言是有好處的。當大腦感覺到危險時，體內會產生相應的生理反應，有助于我們做出適當的行為來保護自己。疫情威脅人們身體健康的同時，也會給大眾帶來心理壓力，有些人還在疫情期間出現了焦慮、緊張、恐慌等情緒反應。面對疫情，返崗工作人員應該怎樣提高自身心理*力呢？ **、學習疾病防控知識
科普 | 發熱疑似患者的自我減壓
面對肆虐的病毒，我們的生存本能會讓我們感到恐懼害怕，甚至憤怒：一方面我們需要去接納我們的焦慮恐懼和憤怒，這些情緒是我們在面對壓力/危險時的正常反應，適度的焦慮有助于提高我們的警覺水平，有利于我們個體的生存和創造。另外一方面，焦慮恐懼會被我們很多不由自主的闖入性災難化想法加劇和放大，特別是在信息爆炸的年代，很多時候我們會自覺或不自覺地被淹沒在“新型冠狀病毒性肺炎”相關的爆炸信息激流中，刷著微博，
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心理沙盤廠家--現在學校也在建立心理咨詢室（音樂放松室、心理沙盤游戲室），為青少年解決各種心理問題。現在的心理咨詢室也不同于傳統的心理聊天，更多的是借助專業的心理咨詢室設備，提供良好的環境（放松環境、宣泄環境、團體活動環境、沙盤游戲環境、心理測量環境），結合心理老師的專業知識，為學生疏導、解決不良心理問題。較著名的心理**法當屬箱庭**，沙盤游戲**法，利用的專業設備就是心理沙盤（心理沙盤、沙具
科普-除了焦慮和恐慌，疫情還會帶給我們什么？
太陽常常被烏云遮蔽，道路往往會坎坷起伏。國家的歷史中銘刻著多難興邦，人生的歷程中記錄著逆境重生。在舉國上下團結一心抗擊疫情的日子里，許多人開始反思自己的生活、工作以及人生。經歷疫情，人們可能會在哪些方面發生積極的改變？中國科學院心理研究所在開展的網絡調查研究中包括了這個主題，請作答者在一些選項中進行選擇，并且可以選擇多項。我們獲得了1132名作答者回復的有效數據，其中81.2%的人年齡在19-