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  • 中醫養生:秋燥篇

    ?一、秋燥分類: 1、涼燥 感受秋涼燥氣而發病,即秋燥之偏于寒者,臨床表現初起頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞,類似感受風寒,但本病有津氣干燥的現象,如唇燥溢干、干咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛,皮膚干痛,舌苔薄白而干等癥,是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現的寒燥癥狀。表證偏風寒,津虧鉸輕,舌紅苔薄白,脈浮數。 2、溫燥 感受秋季天亢旱燥氣而發病,是秋燥之偏于熱者為溫燥。臨床上表現初起頭痛身熱、

  • 秋季養生瑜伽 六式瑜伽配合呼吸法保健康

    ? 堅持練瑜伽,可以修身養心,不僅能達到健身的效果,甚至還能減肥。秋季養生之道,瑜伽不可少哦。舒緩心情,預防慢性疾病的發生,對健康十分有利。那么在秋季如何練習瑜伽呢?秋季呼吸養生法很重要,今天小編就給大家帶來瑜伽6式動作配合呼吸法,接下來就跟小編一起來看下秋季瑜伽。 樹式 動作做法左腿站立,彎曲右腿,右腳掌置于左大腿內側,雙手合十向上伸展,保持自然、深長的呼吸3~6次。還原,換邊重復動

  • 人工喂養 新媽媽須知

    ?新媽媽迎接寶寶的較好禮物是什么?答案就是兩個字:母乳!可有些媽媽卻因缺乳或疾病等原因,不得不選擇人工喂養方式,用配方奶喂養寶寶。 人工喂養能做到與母乳喂養一樣嗎?同樣也能給寶寶健康的未來嗎?這是許多新媽媽的疑問。上海交通大學附屬*六人民醫院婦產科主任醫師黃亞絹表示,如果不得已選擇了人工喂養的母親也不必內疚,只要注重科學喂養,重視情感投入,一樣也可以哺育出健康、可愛的寶寶。 缺奶媽媽的

  • 眼睛較愛的7大營養

    ? 可以說,眼睛是人體較受累的器官之一,它的體積雖然不大,但其精密性和對營養物質、氧氣、血液的需求不比任何器官遜色。因此,想保護好眼睛,還要講求科學飲食。那么,眼睛究竟喜歡哪些營養素呢? 1.預防白內障:花青素。 花青素可以促進眼睛視紫質的生成,穩定眼部的微血管,并增強微血管的循環。此外,花青素還是一種強抗氧化劑,可以減少自由基對眼睛的傷害,有助預防白內障。富含花青素的食物有藍莓、黑莓

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