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瑜伽練習中的關(guān)節(jié)**伸,分分鐘讓你撲街!還不重視一下?
瑜伽練習中的關(guān)節(jié)**伸,分分鐘讓你撲街!還不重視一下? 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 先看2張照片,下面這2個瑜伽體式作為經(jīng)常練習瑜伽的你應(yīng)該很熟悉吧?但是你可能50%練習錯了! 「異側(cè)虎式 ∧」 「戰(zhàn)士三式∧」 以上兩個體式,錯就在肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié),也就是我們今天主要廢話的內(nèi)容。 關(guān)節(jié)**伸:是指關(guān)節(jié)完全伸直打開時,關(guān)節(jié)鏈接角度**過180度,**出了關(guān)節(jié)活動的正常范圍,主要發(fā)生在膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié),不用借助儀器,
膝蓋不舒服,試試瑜伽幫你修復(fù) 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 俗話說,人老腿先老,這里的腿先老,其實指的就是膝蓋,為什么這么說呢? 舉例來說,一個60公斤重的人:當站著時,膝蓋的負重是60公斤左右;走路時,膝蓋的負重約是體重的2 倍,也就是120 公斤左右;當爬山或爬樓梯時,膝蓋的負重增加到體重的3~4倍,也就是180~240 公斤,相當于各扛了一架鋼琴。 人每天輕松自如地行走、上樓梯,膝關(guān)節(jié)卻承受如此大
瑜伽「手杖式」 怎么練習?為什么你會弓背? 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 手杖式是一個簡單的瑜伽坐姿體式,同時瑜伽的大部分體式都可以從手杖式開始。 (手杖式正位**▲) 動作要領(lǐng) 1、坐在墊子的中間,雙腿并攏、伸直,雙腳尖回勾; 2、胸腔上提、雙肩下沉、肩背打開,不要聳肩,雙手放在臀部兩側(cè),指尖點地沖向前方,頭部回正,眼睛凝視腳尖; 3、收緊腹部肌肉,腰背挺直,不要弓背,感受頭部、肩部、背部、臀部在一條
yoo yoga一元公益課來襲 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 較美人間四月天 yoo yoga優(yōu)惠風暴來襲!各種送課,送到你手軟!! yoo yoga萬事俱備只等你的到來! 優(yōu)惠一: 親子瑜伽、兒童瑜伽、女性調(diào)理瑜伽、中老年理療瑜伽 統(tǒng)統(tǒng)一元,統(tǒng)統(tǒng)一元,統(tǒng)統(tǒng)一元,重要的事情說三遍! 優(yōu)惠二: 即日起,轉(zhuǎn)發(fā)此推文至朋友圈集20個贊送一節(jié)課,40個贊送二節(jié)課,以此類推上不封**! (送的課有效期一個月,詳見免
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