瑜伽是如何一步一步讓你變美的？

時間：2018-03-23作者：蘇州伽人文化傳播有限公司瀏覽：74

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• 清晨瑜伽養(yǎng)生八法

  清晨瑜伽養(yǎng)生八法 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 清晨瑜伽養(yǎng)生八法 一、起床后的**件事，靜坐30分鐘。 盤坐在床上完成，較好蓋上一條小毯子保暖，以保護膝蓋。起床后立刻在床上靜坐，這特別有利于心“靜”，讓精神較加專注。 二、排濁氣。 用鼻子吸氣，用嘴呼出，連續(xù)5——8次。起床的時候，人一般都會感覺嘴里的味道怪怪的，這是胃里的濁氣上揚，需要排除體外。春、夏、秋季，對著窗戶做呼吸動作或在戶外做；冬季打開窗戶在

• yoo yoga一元公益課來襲

  yoo yoga一元公益課來襲 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 較美人間四月天 yoo yoga優(yōu)惠風暴來襲！各種送課，送到你手軟！！ yoo yoga萬事俱備只等你的到來！ 優(yōu)惠一： 親子瑜伽、兒童瑜伽、女性調(diào)理瑜伽、中老年理療瑜伽 統(tǒng)統(tǒng)一元，統(tǒng)統(tǒng)一元，統(tǒng)統(tǒng)一元，重要的事情說三遍！ 優(yōu)惠二： 即日起，轉(zhuǎn)發(fā)此推文至朋友圈集20個贊送一節(jié)課，40個贊送二節(jié)課，以此類推上不封**！ （送的課有效期一個月，詳見免

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  簡單的「自由坐姿」居然有這么多需要注意的問題！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 瑜伽體式「自由坐姿」正位 鍛煉部位及感受 臀部：新同學會有臀部疼痛的感覺，可以在練習前，將臀部外撥； 大腿內(nèi)側(cè)：將膝蓋向兩側(cè)打開到較大極限，感受大腿內(nèi)側(cè)拉伸的感覺。具體的肌肉名稱是：縫匠肌，這塊肌肉也是影響你骨盆前傾的原因。 一般同學大腿肌肉比較僵硬，可以打開到自己的極限，能感受到肌肉拉伸感即可。 腰背：由于背部挺直，中心遷移

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